拥有窈窕身材 看舒淇的一日三餐瘦身法

2014-04-08 14:18:04 来源:凤凰中医

[摘要]

  久久健康网编者按:

  说到舒淇,除了她那性感的双唇,最让人羡慕的还是她那完美的身材,那么舒淇是如何拥有性感的身材呢?让我们看看她的一日三餐瘦身方法吧。

  舒淇早餐喜欢选择麦片配脱脂奶。

  研究显示早餐吃麦片的女性更加苗条。麦片中含有丰富的纤维、维生素矿物质,热量很低,因此脂肪摄入就很少,又能补充钙质,是最好的早餐选择。女性最好选择纯麦片,没有添加过糖、盐、香精等,最能保留原有的营养和风味。如果不习惯口感,可以适当的加入脱脂牛奶和鸡蛋调味,营养更全面更均衡。

  舒淇本人很喜欢以清淡,健康著称的海鲜料理。

  日式海鲜的种类繁多,制作也很讲究,蒸、煮、炸、烤、煎。以最常见的深海鳕鱼为例,其肉质鲜美,蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等含量非常高,脂肪含量却很低,被誉为“海中黄金”,是健康瘦身的首选。

  法式大餐最常见的主菜是牛肉,配以合适的红酒佐餐。

  牛肉蛋白质和氨基酸含量很高,可以补充人的气血,脂肪含量却低,最适合喜欢肉食又注重健康瘦身的人,享有“肉中骄子”的美称。用餐时配上一杯红酒,不仅能增进口感,更能有效地抑制脂肪吸收。红酒中富含丰富的铁,对女性起到补充气血的作用,可以保持肌肤弹性,还能促进新城代谢。抗氧剂防止脂肪的氧化堆积,对瘦身有很好的帮助。

  看了舒淇的一日三餐瘦身法,爱美的你也不放试试吧,赶快加入到苗条美女的行列吧。

  (编辑:丽丽)

关键词:舒淇瘦身

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