冬季适合练瑜伽吗 三大好处值得练

时间:2018-01-09 10:43:30 来源:久久健康网

[摘要]

不知从何时起,瑜伽已经成为全民追捧的健身运动了。瑜伽不仅能修身,还有修心的效果,一直备受爱美、爱健康的人士推崇。那么寒冷冬季适合练瑜伽吗?当然,冬季练瑜伽还有三大好处呢,一起来看看吧。

 不知从何时起,瑜伽已经成为全民追捧的健身运动了。瑜伽不仅能修身,还有修心的效果,一直备受爱美、爱健康的人士推崇。那么寒冷冬季适合练瑜伽吗?当然,冬季练瑜伽还有三大好处呢,一起来看看吧。

冬季练习瑜伽好处一:预防“冬季胖美人”。

 

天气转冷,很多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。

 

冬季练习瑜伽好处二:使身体更加健康挺拔。

 

冬季是许多疾病高发的季节,坚持有规律的瑜伽练习,增强身体对寒冷的适应能力,提高抵抗力,减少疾病发生;超常的柔韧性与良好的平衡力,使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季,依然是个健康的“气质美人”。

 

冬季练习瑜伽好处三:使心情更加愉悦。

 

冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短,容易让人产生消极悲观的情绪,加之冬季正处年末,工作繁重、压力增大,让人感觉透不过气,这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力,摆脱不良情绪,调动身体潜能,提高思维能力,从而轻松应对各种挑战,心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手,做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”。

 

冬季适合练瑜伽吗?上面的内容已经告诉答案了,十分适合。寒冷天人容易感到手脚冰凉,练瑜伽对活动血脉、调整内分泌作用大大。此外,练瑜伽还能帮助人们控制食欲,能够有效避免发胖,值得拥有。

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