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女生做哪些运动项目可以锻炼身体

女生做哪些运动项目可以锻炼身体

[摘要]随着大家对健康的越来越重视,愈发有更多的人开始进行锻炼!经常性的锻炼是对身体有很大的帮助哦,不仅精神好,还能预防很多疾病。而对于女性来说,还能培养气质。下面,小编就跟大家介绍女性如何... [详细]

女生,锻炼,弹力带

2016-12-22 10:23:07

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打造“小腰精”有效瘦腹运动TOP10

[摘要]  久久健康网编者按:腹部,向来是最容易养赘肉的地方,也是最令女性烦恼的减肥难点。所以,瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动,相信总有一款是适合你的瘦腹运动。 ... [详细]

瘦腹 减肥

2014-04-21 15:08:39

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拉筋有讲究不当反受伤

[摘要]  久久健康网编者按:在微博、微信里,“筋长一寸,寿延十年”的说法被很多人转发。拉筋,是近来流行于白领中的一种养生新法;一些明星也乐此不疲,小S在微博里炫耀自己的超高难度拉筋动作;蔡... [详细]

拉筋 健身

2014-04-18 10:29:34

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推荐有效的健身房减肥运动

[摘要]  久久健康网编者按:有时候,咱们减肥,其实随时随地都可以运动,但就是喜欢跑到健身房,说那里有气氛。既然这样,就给大家推荐几个健身房里的运动项目,瘦身又塑形,一举两得。针对不同人群... [详细]

动感单车  杠铃操

2014-04-17 10:52:01

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健身房减肥计划 助你快速瘦身

[摘要]  久久健康网编者按:健身房运动氛围强,有利于减肥的持续进行,但也需要科学地安排减肥计划,这样燃脂才能更快速有效。 [详细]

健身 减肥

2014-04-17 10:47:29

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兴趣跳舞毯减肥法 瘦身不再痛苦

[摘要]  久久健康网编者按:对于跳舞毯,正直年轻的我们都该非常熟悉了,这是一种可供人们娱乐健身的跳舞毯,是一项不错的有氧运动。由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,所以风靡于都市休闲... [详细]

跳舞毯 瘦身 减肥

2014-04-17 10:41:51

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简单办公室椅子操 轻松瘦下半身

[摘要]  久久健康网编者按:上班族工作常久坐不动,坐时膝盖弯曲、下肢放地板,造成静脉回流受限,长时间导致下肢血液循环不良,还会使肌肉紧绷,出现下肢浮肿,甚至引发腿部静脉栓塞的不良后果。建... [详细]

椅子操 减肥

2014-04-16 12:54:14

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坐姿有讲究 动感单车也强肾

[摘要]  久久健康网编者按:SPINNING,动感单车,是在健身中心广受欢迎的运动方式之一。除了运动效果与趣味性以外,你知道它还可以养肾,强肾么?我们来看看坐姿就知道了! [详细]

动感单车 强肾

2014-03-25 14:02:08

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性感钢管舞 舞出好身材

[摘要]  久久健康网编者按:钢管舞是一种很好的健身运动,每小时大约燃烧500卡路里的热量,不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质,瘦身、减压效果也很棒。 [详细]

钢管舞 舞蹈

2014-03-25 13:56:47

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有氧搏击 放松减压的最好方式

[摘要]  久久健康网编者按:搏击的动作魅力是独特的,它不仅颇具观赏价值,同时可以有效地促进身体柔韧性和肌肉力量的增长。而且又激发了人体潜在的竞争欲望。 [详细]

有氧搏击 减压

2014-03-25 13:51:41

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练习普拉提 帮你矫正不良体态

[摘要]  久久健康网编者按:练习普拉提,不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性,而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。此外,普拉提训练还可以预防受伤和矫正不良的体态。 [详细]

普拉提 体型

2014-03-25 13:49:18

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