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美味又瘦身的水果有哪些 夏季应该吃哪些水果呢?

发布时间: 2019-05-14 20:25:55      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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美味又瘦身的水果有哪些 夏季应该吃哪些水果呢?
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一到夏季的时候,大家对水果的各种选择会有很多,因为很多水果在夏季的时候会上市。像西瓜,桃子等都是夏季很常见的水果,这些水果大家都可以多吃,还能保持身体的营养。我们都知道,每个人都特

一到夏季的时候,大家对水果的各种选择会有很多,因为很多水果在夏季的时候会上市。像西瓜,桃子等都是夏季很常见的水果,这些水果大家都可以多吃,还能保持身体的营养。我们都知道,每个人都特别希望自己的身材保持的非常完美的,而且在生活中不少人都知道,常常的去吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样可以提供身体的营养,还能保持瘦身。下面就和小编一起看看哪些水果能减肥吧。

夏季常吃八种水果

苹果

不用特别介绍了吧,苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐,旧是俗称的苹果减肥法,但是作者真的不建议,因为真的会饿到周身无力直发抖,而且很伤身体,反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手,热量低方便有饱足感,而且苹果的钾质多,才能阻止水肿。另外苹果还特别符合夜猫族的减肥者呢。

葡萄柚

一个葡萄柚才能为你提供每日纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质,可帮助体内的消化液增多,以刺激肠胃蠕动,促进消化。每日都饮用葡萄柚汁的话,除了才能到达减肥的目的外,更能降低胆固醇。

草莓

草莓是非常美味的瘦身水果,它不光能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食物,其所含的纤维素和果酸更能帮帮你通畅大便和减轻体内脂肪,能起到非常有效的排毒减肥功能。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。

桃子

减肥时期多吃一些桃子,绝对能得到非常满意的瘦身功能。桃子不光热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增多饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。

蕃茄

这里指的是大番茄,像圣女番茄仍是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维才能促进肠胃蠕动,帮助排便,而且番茄热量极低且富有饱足感,饿的时候才能当做零食。

李子

李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节,而李子也正好是减肥的佳品,这的确是馋嘴女生的一大福音哦!而用李子来代替零食不光能满足你的食欲,更能保持体内血糖水平的稳定,有助避免暴饮暴食。

树莓

把树莓添加到低脂酸奶或是是沙拉中,不光能让食物特别可口,还才能帮帮你抑制食欲,是非常有效的减肥妙招之一。另外,树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富,每杯树莓就含8克的纤维素,超过**日常所需的30%。而摄入大量的纤维素不光能增多你的饱腹感,也是解除便秘的关键哦!

火龙果

火龙果是夏季减肥的首选水果,它不光能清热去火,对防治便秘也非常有效。直接,火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白肌肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效哦!

这些水果在夏季的时候,大家应该多吃,对保持身材都是很不错的几种水果选择。为了保持好身材,不仅要补充身体的营养,还应该吃的好。对于女性的健康来说,大家就应该记住这几种水果。因为这些水果真的是非常不错的,因为这个里面的一些水分也是非常多的,而且营养价值也是我们身体里面所必要的。最后希望大家在选择的时候,可以多选这些哦。

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