夏季即将到来 吃什么才能减肥够快

时间:2016-03-28 来源:久久健康网

[摘要]

运动减肥效果虽然比饮食减肥好,但是很多人还是选择了饮食减肥。那夏季的时候吃什么食物减肥快呢? 

 瘦身一直被女人们所追捧,但是运动又害怕会练出彪悍的肌肉,因此很多减肥人士并不提倡运动瘦身。取而代之的是节食瘦身法被很多人所钟爱,但是过度 节食又容易引起厌食症,严重者会致死。因此节食也要慎重,不能盲目节食导致厌食。其实通过饮食的调节瘦身是一件很容易的事,那么哪些食物会让你越吃越瘦 呢?

  紫菜

  紫菜作为一种海产品,含有丰富的蛋白质和维生素以及矿物质,因此海带具有一定的抗癌和美容的功效,除此之外紫菜最大的作用是帮助排除体内废物,促进新陈代谢,因此起到瘦身的作用。想瘦身的胖纸们不妨在夏季喝点紫菜汤,消暑又瘦身,一举两得。

  奇异果

  奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

  木瓜

  木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。

  芝麻

  芝麻具有抗氧化和美发的作用,并且芝麻中含有亚麻仁油酸物质,对于胆固醇有很好的疗效,因此具有瘦身的疗效。因此在夏季不妨多吃点芝麻吧,既能养成乌黑的头发,又能拥有减肥的功效。

  香蕉

  香蕉减肥法一般人很少轻易去尝试,原因是因为香蕉热量高,并且与土豆同食易长斑,因此处于一个减肥尴尬食物点。但是香蕉中所含的钾元素是能够减少脂肪的聚集的,因此想要减肥还是要适量的吃香蕉,而且香蕉还有很好的健脑疗效。

  红豆

  红豆作为一种含有寓意的食物,又名相思豆。被很多人所钟爱,尤其是女性,红豆是天然的补血佳品。那么红豆的减肥效果怎么而来的呢?是因为红豆中含有石碱酸,这种酸是加速肠道蠕动的必须物质,因此起到减肥的功效。

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  苹果

  苹果减肥法很多人都尝试过了,确实有减肥的功效,见效也很快,但是不适宜长时间使用,会导致人体营养不均衡。苹果减肥法之所以见效是因为苹果中 含有苹果酸,能够加速脂肪的分解,起到减肥的作用。苹果除了能够减肥之外还是很好的养生水果,俗语云,早晚一个苹果,疾病远离我。

  番石榴

  番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。

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