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教你做醋泡黄豆 醋泡黄豆能减肥吗

发布时间: 2018-05-03 17:04:12      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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教你做醋泡黄豆 醋泡黄豆能减肥吗
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有些人十分爱吃甜食,加上一些人爱熬夜,因此就容易出现肥胖的问题,那么如何减肥更加有效呢?这 是很多人都在关注的问题,醋泡黄豆能减肥吗?答案是肯定的,因为醋泡黄豆含有丰富的胶原蛋白

 有些人十分爱吃甜食,加上一些人爱熬夜,因此就容易出现肥胖的问题,那么如何减肥更加有效呢?这 是很多人都在关注的问题,醋泡黄豆能减肥吗?答案是肯定的,因为醋泡黄豆含有丰富的胶原蛋白,可 以补充人每天的必须物质,而热量低于其他食物,所以吃醋泡黄豆具有一定的减肥功效。那么醋泡黄豆 减肥的具体方法是怎样的呢?

醋泡黄豆的做法

1、醋泡黄豆法。具体做法是这样的:把黄豆洗干净,倒入锅内炒 20—25 分钟,起锅等待凉了以后装入 玻璃瓶中,装半瓶,另半瓶装醋,然后密封避开阳光存放 5—6 天就可以吃了。每天早晚吃5—6 粒醋泡 黄豆,并注意饮食和锻炼,效果会更好。

2、醋泡黄豆腌熏法。将新鲜黄豆用水清洗干净,放入滤网中,晾干水分;把黄豆放入无油无水的洁净瓶 子中,倒入米醋,没过黄豆,密封还后,使黄豆充分浸入米醋中,至少放置15天后再开盖使用。

3、浸泡法。新鲜黄豆250克,醋200克。 制作方法:新鲜黄豆250克,用醋浸胞15日用法:每日取10颗左 右嚼食。功效:可使皮肤柔嫩,色素变淡。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢, 并有降低胆固醇,改善肝功能及延缓衰老作用。

4、风干法。将炒熟黄豆放入瓷瓶中,倒入食醋浸泡。黄豆与食醋的比例为1:2,严密封口后置于阴凉通 风干燥处,7天后食用。每次服15—20粒,每日3次,空腹嚼服。有防治高血压与降血脂、降胆固醇的作 用,可预防动脉粥样硬化。

5、在黄豆中加入含其他水果成分的醋。一般情况下,米醋适合搭配五谷,苹果醋适合浸泡果蔬。食醋中 的氨基酸和黄豆作用,可以促进蛋白质的合成,提高皮肤的再生能力,其中的维生素C具有美白养颜的效 果。每天可以吃几粒醋泡黄豆,可以有效活化肌肤,减淡黑色素,而黄豆醋也能用来调制小菜。

醋泡黄豆的功效:

1、醋泡黄豆可以选择在夏季食用:在夏季,由于天气炎热,人们活动时出汗增多、能量的消耗较大,脂 肪细胞代谢也比较快,相对散发的热量也会增多,自然肥胖的程度会有所改善。另一方面,夏季天气闷 热,人们普遍的食欲不振,比较喜欢吃清淡的食物,而清淡的食物含热量低。由此可见,肥胖的朋友夏 天体重减轻,主要是身体所散发的能量多于摄取的能量,符合减肥的原则。那么再这个时候吃一些热量 较低,营养丰富的“醋泡黄豆”,减肥效果就会事半功倍。

2、每次服15—20粒,每日3次,空腹嚼服,并注意饮食和锻炼。具体做法:把黄豆洗干净,倒入锅内炒20 —25 分钟,起锅等待凉之后装入玻璃瓶中,装半瓶,另半瓶装醋,黄豆与食醋的比例为1:2。然后密封 避开阳光存放 5—6 天就可以吃了。

3、醋泡黄豆最好选用山西陈醋或者是镇江米醋。这些醋使用粮食酿造的,含有对人体有利的有机酸,糖 和矿物质,并有一定量的B族元素,对人体心脑血管有利。含有氨基酸、糖类、维生素、无机盐及醇类, 对人体新陈代谢大有好处。黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。常食醋泡黄豆不但可使皮肤细 嫩光滑,皱纹减少,而且还有抗衰延寿之功效。

如果你还在寻找更加科学和有效的减肥方法,上面为你介绍的醋泡黄豆减肥法是值得关注的,毕竟它比 起吃减肥药的效果要好很多。因为醋泡黄豆含有丰富的胶原蛋白,可以补充人每天的必须物质,而热量 低于其他食物,所以吃醋泡黄豆具有一定的减肥功效。

 

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