春夏不减肥 喝粥瘦身减肥不再难

时间:2016-03-28 来源:久久健康网

[摘要]

粥在我们生活中可以说是常吃的一种流性食物,喝粥也是生活中比较传统的养生方法之一,因为粥易于消化,有补中益气、健脾和胃、益寿延年及养颜的作用,所以生活中很多人都比较喜欢喝粥,在生活中粥的种类很多,不同的粥对人体所起的功效也不相同,对于想要减肥的女性朋友来说哪六种减肥瘦身粥让女性减肥不是问题呢?

 六种减肥瘦身粥 让女性减肥不是问题

 
  1、杞子豆奶粥
 
  富含皂苷和异黄酮的豆浆,继承了大豆的强大减肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,养颜美容效果一流,加点鸭儿芹更是能消除压力,镇定情绪。
 
  2、生姜白粥浓汤
 
  生姜能刺激血液循环,加速新陈代谢,改善易胖体质,其减肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的浓汤又是怎样的呢?
 
  3、鲑鱼根菜粥
 
  鲑鱼肉的红瑟涩素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。
 
  4、鸡肉薏米粥
 
  薏米减肥法我们一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。
 
  5、寒天鸡蛋韭菜粥
 
  将零卡路里减肥食品糸寒天(即“琼脂条”)加入到减肥粥中,膳食纤维满分,瘦身功效绝对大大提升,同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质,为身体带来均衡的营养。
 
  6、芸豆红豆粥
 
  红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!
 
  7、萝卜窝蛋粥
 
  萝卜中的维生素C分解酶能促进消化,避免食物滞留在肠胃内,而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢,富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等,再加个鸡蛋就十分健康营养了!
 
  以上内容介绍的就是生活中让女性减肥不是问题的六种减肥瘦身粥,希望能给女性减肥瘦身带来帮助。现代社会苗条健康的身材是每个女性朋友都比 较向往的,我们只要在平时多注意饮食习惯,闲余时间多运动锻炼,多吃水果蔬菜,少吃富含脂肪的食物,这样才会为拥有苗条健康的身材作准备。

关键词:春夏减肥瘦身

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