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戳进来 教你如何拥有一双性感匀称的美腿

发布时间: 2018-03-27 10:08:55      来源:网络      编辑: 匿名

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  随着夏季的到来,气温在逐渐的升高,衣服也越穿越少。不少爱美的小仙女都开始躁动不安了,开始买买买。短裤,买;裙子,买......但是,也开始在苦恼,那些多余的脂肪早已无处可藏。接

   随着夏季的到来,气温在逐渐的升高,衣服也越穿越少。不少爱美的小仙女都开始躁动不安了,开始买买买。短裤,买;裙子,买......但是,也开始在苦恼,那些多余的脂肪早已无处可藏。接下来就为大家介绍几招保持腿形优美的好办法。

  1、背挺直半坐于凳子上,书夹于两脚之间,吸气缓慢地将双腿举平至180度,呼气慢慢放下。重复20次。

  2、弓起双腿仰卧在平地上,双手置于身体两侧,吸气抬起腹部并保持5秒,呼气放下。重复20次。

  3、俯卧在地,双手置于下巴,膝盖处放置垫子,屈膝,双脚跟来回踢向臀部至极限位置。来回共60次。

  4、侧卧,双手置于身体前侧,伸直并拢双腿,吸气慢慢抬起一条腿于90度位置,呼气慢慢放下。重复20次。

  最后若想要瘦腿的效果加乘,可在运动后加一步——粗盐美腿术。方法很简单,其原理是,粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。做完运动,洗澡前,拿取一杯份的粗盐加上少许的热水搅拌成糊状,再把它涂在腿部,大约静置十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干净。也可以先做些按摩再用水冲掉,之后可以开始洗澡。

  女孩子健身的目的就是让脂肪流失,有氧运动是不损害身体健康的最好办法。它能够让身体在延展性和爆发力之间达到平衡,不会是肌肉线条一味的扩张而失去美感。一起通过以上的四套动作的锻炼,在这个炎热露腿的夏季来领之前,让我们拥有一双性感匀称的美腿吧!

标签阅读: 美腿 性感匀称 脂肪

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