胸部太平如何丰胸?丰胸有哪些好方法?

时间:2017-09-12 11:01:27 来源:久久健康网

[摘要]

  很多女性不满意自己的身材,尤其是胸部太小,让不少女性自卑,而胸部大小也是可以改变的,合理的方法可以帮助很好的丰胸,塑造身材曲线,那么丰胸有哪些好方法?下面小编来为大家介绍帮助丰胸的方法,一起来具体看看吧。

   很多女性不满意自己的身材,尤其是胸部太小,让不少女性自卑,而胸部大小也是可以改变的,合理的方法可以帮助很好的丰胸,塑造身材曲线,那么丰胸有哪些好方法?下面小编来为大家介绍帮助丰胸的方法,一起来具体看看吧。

丰胸方法

  哑铃运动

  方法:双手各握一个哑铃,双脚站立,再慢慢小幅度的张开,膝盖要弯曲。然后上身慢慢地向前弯曲,直到背部与地面平行,手臂弯曲。原理:做哑铃运动可以增加到胸部的肌肉,使胸部坚挺起来。

  抬高胸部运动

  方法:双手向内曲肘,然后手臂重叠在胸。由上而下慢慢向上提高到额头前面。再下放回到原本的预备位置,来回进行10-20次。想要丰胸必须持之以恒,MM们可以试试小编推荐的方法,坚持一个月,让你的胸部cup。

  呼吸丰胸

  分解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;一直到憋不住气的时候、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢,从而使胸部越来越丰满起来

  站立运动

  方法:站立背部挺直,双手紧紧握着拳头。然后双后提高到胸部部位,重复此动作10次。原理:可以使胸部肌肉更加结实挺拔,挤压胸部边缘多余的赘肉。

  抓住最佳丰胸时间

  想要让胸部变得丰满坚挺,要把握好丰胸的最佳时间,女性荷尔蒙最旺盛的时候就是生理期,利用这周期变化能达到丰胸效果。一般来说,在生理期来之后的第11至13天亦即排卵前,还有第18至23天在排卵后这两段时期最好,只要能这段期间摄取营养丰富的丰胸食物,可以达到丰胸的效果。

  冷暖浴交替刺激

  在沐浴时候,用莲蓬头对准胸部,先用热水冲洗2分钟,然后迅速调整成冷水,再对准胸部冲洗2分钟。这样可以刺激血液循环,促进胸腺发育,不仅能够保持胸部清洁,还能增强乳房的柔韧性与弹性,预防胸部松弛下垂问题。

  补充脂肪和胶原蛋白

  如果想丰胸需要补充多一些脂肪,因为乳房组织中脂肪比较多,所以可以多吃一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。另外需要补充多一些胶原蛋白,比如吃多一些肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等,可以让胸部具有弹性而不粗糙

  女性日常想要丰胸,让胸部变大,不妨试试以上介绍的这些方法,比如一些丰胸运动,多吃一些 补充脂肪和胶原蛋白的食物,还有要把握好丰胸的最佳时间,生理期丰胸效果比较好,赶紧试试以上介绍的这些方法吧。

编辑: 夏木
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