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达人瘦身秘方 适合你的科学瘦身方法

发布时间: 2018-04-22 12:18:44      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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达人瘦身秘方 适合你的科学瘦身方法
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经常到了过年过节的时候很多人都会因为多吃长胖,节后回来就会担心自己的身材,因此瘦身就十分有必要。如何瘦身?瘦身秘方有哪些?如果你还在为这些痛苦,我要告诉你的是,其实减肥并不难,并

 经常到了过年过节的时候很多人都会因为多吃长胖,节后回来就会担心自己的身材,因此瘦身就十分有必要。如何瘦身?瘦身秘方有哪些?如果你还在为这些痛苦,我要告诉你的是,其实减肥并不难,并且要从“吃”做起!这3种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦!

科学瘦身方法:

1、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。

原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。

健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果

3、不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。

原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体 (Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!

如果你还在寻找科学的瘦身方法,当你看到这篇文章的时候,那么你是庆幸的,让我们一起来关注上面的介绍,瘦身秘方是什么?只要你掌握了科学的减肥方法,让你更加健康。你是不是在找这样的方法?简简单单就可以做到你想要的瘦身结果!

 

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