您的位置:久久首页> 女性> 亲子> 好孕妈咪> 孕期运动> 怀孕期间可以做的7项运动 你有了解过吗

怀孕期间可以做的7项运动 你有了解过吗

发布时间: 2018-03-23 16:42:53      来源:网络      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

怀孕期间可以做的7项运动 你有了解过吗
手机查看

  有不少人在怀孕期间面临这样的一个疑惑:怀孕期间可以做运动吗。既怕每天卧床不运动会对身体带来不良影响,又怕运动时会让肚子里的宝宝受到伤害。于是,运动不运动就成了很多孕妇的一个疑惑

   有不少人在怀孕期间面临这样的一个疑惑:怀孕期间可以做运动吗。既怕每天卧床不运动会对身体带来不良影响,又怕运动时会让肚子里的宝宝受到伤害。于是,运动不运动就成了很多孕妇的一个疑惑。我们今天就来讨论一下,孕妇可以做哪些运动?

  1、散步。散步是最安全、最适合孕妇的一种运动。在整个孕期都可以坚持散步,每天晚上吃完饭后,就和家人一起下楼散步,既能锻炼身体,又能放松心情;可以在散步的过程中和家人交流感情,避免产前抑郁;还可以在散步的时候和小宝宝说话进行简单的胎教

  2、瑜伽。做瑜伽是针对那些之前就一直坚持做瑜伽的人,那么在怀孕后,还可以接着做瑜伽的,但不要做那些高难度的动作了,一些简单、适合孕妇的动作即可,可以帮助孕妇平心静气、放松心态。要是以前没做过瑜伽,那么就没必要在怀孕后专门去学瑜伽,因为你的身体都没有舒展开,怀孕期间贸然学习伸展、拉伸之类的动作,极容易流产

  3、有氧操。孕妇有氧操也是很适合的运动,经常锻炼可以给肚子里的宝宝更多的氧气,对宝宝的生长发育很有帮助。也能锻炼孕妇的身体,让她充满力量,在生产的时候起到很大的作用。

  4、游泳。游泳也是很适合孕妇的一种方式,有一个模特就是在怀孕期间保持游泳的好习惯,所以即使到孕晚期,身材也保持的很好,只是肚子很大,身上别的地方都没有其他赘肉。而且孕妇平常走路的时候,觉得很累的,但是在水里,就会觉得很舒服,因为水的浮力托着整个身体。

  5、孕妇操。可以报一个孕妇班,在老师的指导下和其他孕妇姐妹们一起练孕妇操,对之后的生产都特别有帮助。而且,还能从老师那学到很多知识,比如顺产时到底怎样用力更合适等。也可以在家里跟着视频练习孕妇操,但是一定要注意别做大幅度的动作。

  6、上下楼梯。平常时候可以上下楼梯做下运动,不着急,一步一步,慢慢上下即可。尤其是孕晚期快到预产期的时候,上下楼梯特别有助于顺产。我当时生宝宝时,过了预产期一周,宝宝还不想出来,我就一直坚持上下楼梯,后来孩子就顺利的通过顺产的方式生下来了。

  7、简单的家务活。虽然怀孕了,我们平常要多注意,但是也不是娇气的什么也不能干了,一些简单的家务活我们还是能做的。比如:扫扫地、擦擦桌子、洗碗、炒菜做饭等。

  其实,运动与不运动要根据自身的情况来决定,不要固守两个极端。像散步、瑜伽、有氧操、游泳、孕妇操、简单的家务活,孕妇都是可以做的,不仅能锻炼孕妇的身体还可以放松心情有助于顺产。但是在做运动时,孕妇应当小心谨慎点比较好。

标签阅读: 怀孕期间 孕妇 运动

分享到:

相关阅读

男性不育可以喝什么汤来补
如果难喝的中药已经让你丧失了坚持下去的勇气,可以试试下面两种汤的食补,也许,奇迹就会发生在这里。一、鳖肉银耳汤材料:鳖1只,银耳15克,盐、姜适量。食用方法:将鳖宰杀洗净,切成块;... [详细]
2016-06-06 16-52
怀孕初期的16种症状,你中了几个?
备孕女性都希望自己能快速怀孕,因此每次同房后就会用检测自己是否怀孕,下面小编就告诉您怀孕初期有以下16种症状,备孕女性快看过来吧,看看你中了几个?... [详细]
2017-06-16 11-22
让男性吃什么可以补精子呢?
众所周知,男性的精子对于繁衍后代来说起着至关重要的作用。当男性精子质量欠佳时,可以通过饮食来调理精子的质量。因此,补精子成了众多不孕不育患者最为关注的话题。那么,男人吃什么补精子呢... [详细]
2016-06-06 16-52
怀孕女性为什么失眠
更新时间:2012-10-1212:25:21|文章来源:本站原创怀孕女性为什么失眠想必这是大家都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下... [详细]
2016-06-06 16-46
运动减肥食谱
运动减肥是不少人选择的减肥方法,最健康又不会影响身体,但是光是依靠运动是不能达到最理想的减肥效果的。运动减肥和日常饮食需要做好搭配,接下来的运动减肥食谱就明确的告诉你每个时间段里应... [详细]
2016-06-06 16-50
怀孕期间性爱该怎么做
我的小宝宝终于来了,在惊喜之余,我们家的那位“大宝贝”可是有些烦恼,说是我们的亲密时光泡了汤,请问怎么办呀?... [详细]
2016-06-06 16-46
可以选择药物进行妇科炎症的治疗吗
随着妇科炎症的发病率不断攀升,关注妇科炎症的人也是越来越多。妇科炎症肌肉萎缩的发生对女性朋友的身心健康造成严重的伤害,因此了解妇科炎症的治疗方法是很重要的,选择治疗妇科炎症比较有效... [详细]
2016-06-06 16-43
怀孕会来月经吗来月经怎么办
怀孕后来月经?一般来说,女性怀孕后月经就会停止,不会有月经现象出现,为什么还会有人发现来月经了呢?... [详细]
2016-06-06 16-41
原来吃花生也可以减肥
相关栏目:饮食减肥导读:过去,花生一直被认为脂肪含量过高而被排斥。然而,近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。一、吃花生不会肥胖的原因;1、吃花... [详细]
2016-06-06 16-52
怀孕时患子宫肌瘤怎么办
在生育年龄的妇女中,子宫肌瘤的发生率约为20%,而年纪愈大的妇女,比率愈高,在更年期前后,发生率约占40-50%。但是很幸运的,这些长在子宫上的肌瘤大多是良性,恶性的比例不到1%。... [详细]
2016-06-06 16-42
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢