更年期如何进行心理保健

　　[ads]更年期[/ads]是中年向老年的过渡期，一般在50岁左右，持续约1-2年。男子更年期没有女子来的早，也没有女子明显。

　　到了更年期，大脑功能在某些方面开始衰退，内分泌系统功能下降，男女性腺分泌性激素的能力有所减退， 性功能随之下降。对有些人来说这些变化是缓慢和不明显的，可通过植物神经系统的调节平稳地度过。

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　　但有些人变化较快较明显，以致植物神经系统功能紊乱，出现紧张、焦虑、烦躁、易怒、失眠、[ads]记忆力减退[/ads]、燥热不安、心 悸、眩晕、性欲淡漠、性功能减退等一系列症状，称为[ads]更年期综合症[/ads]。

　　更年期是人生的一个必然过渡时期，这个时期可长可短，因人而异。要消除对更年期变化的[ads]恐惧忧郁情绪[/ads]。要知道，度过更年期，人生还会有第二个青春。

　　由于更年期特殊生理变化，造成处于更年期的人对社会家庭等各方面的精神刺激比较敏感。要避免精神刺激，要加强自我调控、[ads]调节情绪[/ads]。乐观的情绪、健康的心理，就有利于战胜疾病、平稳渡过更年期。