秋季大把掉头发?哪些食物可以防止掉发?

时间:2017-10-16 09:41:33 来源:久久健康网

[摘要]

  天气转变,进入秋季,但是不少朋友在秋季出现脱发的情况,有的情况还比较严重,尝试各种的护发生发产品,并不是很有效果,对于小编推荐大家不妨试试食疗方法,有些食物可以帮助护发防脱,那么哪些食物可以防止掉发呢?下面来为大家具体介绍。

   天气转变,进入秋季,但是不少朋友在秋季出现脱发的情况,有的情况还比较严重,尝试各种的护发生发产品,并不是很有效果,对于小编推荐大家不妨试试食疗方法,有些食物可以帮助护发防脱,那么哪些食物可以防止掉发呢?下面来为大家具体介绍。

护发

  海水鱼。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸,这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发,防止头发干燥开裂乃至脱落。此外,核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

  绿色蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

  胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素,这是一种强效抗氧化成分,并会在人体中转化成维生素a,对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素a会影响头皮健康,导致头发变薄。此外,一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。

  如果你脱发的问题,不妨在饮食中多吃以上介绍的这些食物,这些食物可以帮助防治脱发,改善脱发问题,同时提醒女性日常要注意护发保持良好情绪,同时多吃一些生发的食物,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

编辑: 夏木

关键词:脱发掉发护发

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