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贪睡影响激素分泌的平衡 女性一定要远离贪睡的习惯

发布时间: 2019-06-18 19:43:05      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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贪睡影响激素分泌的平衡 女性一定要远离贪睡的习惯
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作为女性都希望自己的身材好,日常各种减肥或者是一些极端的减肥方法,多是女性为了维持身材的方法。很多女性对自己的身材保养都是非常的重视,对自己的要求也是非常的狠。妹子都害怕肥胖,可是

作为女性都希望自己的身材好,日常各种减肥或者是一些极端的减肥方法,多是女性为了维持身材的方法。很多女性对自己的身材保养都是非常的重视,对自己的要求也是非常的狠。妹子都害怕肥胖,可是很多时候肥胖就是这样不知不觉的来临了,如果睡觉时间超过正常需要,对于身材的也会有影响。作为女性,在日常一定不能贪睡。

在时下快节奏生活中,工作十分紧张,充足的睡眠是生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。不少的女性朋友都认为,多睡有益健康,也有利于青少年生长发育,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,这是一种不良习惯。据研究,长此以往,将损害身心健康。

贪睡影响激素分泌的平衡

人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。

如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。

贪睡对女性健康的其他影响

清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可损害记忆力和听力。

经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

通过上文的介绍,想必大家已经认识了其中的问题,嗜睡出现的发胖问题,大家需要做好预防,这样对于身材的影响还是比较大的,大家在平时一定要做好预防,不要让自己的养成这些不良的生活习惯。人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富。如果你想要保持好身材,一定要养成健康的饮食习惯哦。

标签阅读: 贪睡 激素分泌 平衡

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