你会睡美容觉吗 这六个步骤可不能省

时间:2017-12-14 10:35:11 来源:久久健康网

[摘要]

保证充足的睡眠不仅可以让第二天精力充沛,同时还能美容养颜,所以睡个美容觉已经成为一种潮流,也是女生必备的美容秘方。那么怎样才能睡个美容觉呢?可不仅仅是睡足八个小时这么简单,需要注意多个问题,下面就让我们一起来了解下具体的六个步骤吧!

保证充足的睡眠不仅可以让第二天精力充沛,同时还能美容养颜,所以睡个美容觉已经成为一种潮流,也是女生必备的美容秘方。那么怎样才能睡个美容觉呢?可不仅仅是睡足八个小时这么简单,需要注意多个问题,下面就让我们一起来了解下具体的六个步骤吧!

第一步、不要吃咸饭

你有没有过早上起来,眼皮重得睁不开、整个脸肿得像猪头的经历?这很可能是你晚上吃得太咸了。不论是晚饭还是宵夜,都记住一定要少吃盐,能够非常有效地避免水肿。当然,也要少喝水。

第二步、做好护肤

深度睡眠时,肌肤新陈代谢达到最佳状态,皮肤血管完全开放畅通,血液营养可充分到达基底胶原层。因此,睡前补充的胶原蛋白顺着血液循环,直达皮肤深层,修复受损组织,锁水保湿,此时,胶原蛋白的美容效果最为高效。

第三步、少喝水和别喝酒

很多人会觉得,睡前小酌一杯葡萄酒很放松、能帮助入睡。但其实,睡前喝酒反而会让人睡不稳、睡不踏实,而且还会让你的皮肤变干燥、毛孔变粗大。如果你怕喝水太多变成“起夜家”,不如小口小口地喝点温开水,尽量趁早喝。

第四步、洗个热水澡

洗个10几分钟的热水澡,一般是最好的。这样可以让疲惫了一天的身体放松下来,让你更快入睡,每天多睡一小会儿。

第五步、卧室环境

良好的卧室环境,可以让回家休息的人尽快放松下来,从而保证良好的睡眠质量。因此,卧室睡眠环境的营造是极为为重要的。

第六步、入睡姿势

总的来讲,仰卧睡姿,是最佳美容睡姿,不压迫身体脏腑器官,可以避免压出面部皱纹。右侧卧是最健康的睡眠姿势。由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,而右侧卧则最为稳定。

在人的一生中,大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的,这1/3 的时间具有非常重要的作用,给各种活动提供了可靠的保证。所以要想保持美丽的容颜,女人一定要睡好美容觉,不能因为年轻就天天熬夜,要早睡早起,养成规律的作息习惯哦!

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