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保持皮肤的美白保湿怎么做呢? 试试这些美白的食物

发布时间: 2019-03-12 20:15:03      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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保持皮肤的美白保湿怎么做呢? 试试这些美白的食物
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女性对自己的肌肤想要做的更好一点,再白一点,这都是大家最希望能到达的事情。在生活中,各种肌肤问题,毛孔粗大,皮肤发黄,暗沉的肤色问题等等,这些都是大家最不想看的问题,该怎么办呢?如

女性对自己的肌肤想要做的更好一点,再白一点,这都是大家最希望能到达的事情。在生活中,各种肌肤问题,毛孔粗大,皮肤发黄,暗沉的肤色问题等等,这些都是大家最不想看的问题,该怎么办呢?如今很多爱美女性都趋向于美容护理,白皙的皮肤确实能给人增加几分姿色,几分自信。那今天小编就和大家推荐饮食美容的方法吧。

几种可以让你美白肌肤的食物

花椰菜,含水量92.1%。不要小看花椰菜,它不仅含有大量的水分,还可以降低胆固醇和对抗癌症。2012年的一项研究发现,十字花科蔬菜,特别是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

菠菜,含水量91.4%。菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外,吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%,维生素E有助于防止*受到自由基伤害,从而抗击衰老。

黄瓜,含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

芹菜,含水量95.4%。芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外,芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分,它还能中和胃酸,有效治疗胃灼热等不适症状。

想要从各方面保持肌肤的美白,美食怎么能放过呢?肌肤保持美白需要适合自己的护肤品,也需要做好日常的饮食,这些其实对大家的极富美白功效也不错的。常生活中,建议爱美女性适当摄取这些食物,坚持内外结合,持之以恒,肌肤一定能达到自己想要的样子。

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