冬季皮肤干痒 饮食上需注意哪些

时间:2018-01-08 16:15:13 来源:久久健康网

[摘要]

冬季气候寒冷,而且十分干燥,人容易缺水,皮肤干痒愈加常见。不少女性一到冬季就会遭遇皮肤干痒的烦恼,除了用各种保湿的护肤品外,她们在饮食上也格外用心。冬季皮肤干痒,饮食上需要注意哪些呢?主要是这么几点,有此情况的人士可以牢记住。

 冬季气候寒冷,而且十分干燥,人容易缺水,皮肤干痒愈加常见。不少女性一到冬季就会遭遇皮肤干痒的烦恼,除了用各种保湿护肤品外,她们在饮食上也格外用心。冬季皮肤干痒,饮食上需要注意哪些呢?主要是这么几点,有此情况的人士可以牢记住。

1、富含维生素A的食物

 

皮肤变得干燥,有鳞屑出现以及发生瘙痒,在一定程度上是缺乏维生素A导致的。此时可吃一些富含维生素A的食物,如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油,以及黄色和深绿色蔬菜等。


2、滋阴润肺的食物

 

滋阴润肺的食物可以滋润皮肤,缓解皮肤干燥,此时可吃麻、蜂蜜、梨、荸荠、甘蔗、红白萝卜、苹果、香蕉等生津止渴的食物。或者多吃一点坚果,例如黑芝麻、核桃,板栗这些,可以养肝补肾,又可以养阴。


3、少吃糖类,清淡饮食

 

人体摄入过多的糖分会增加皮肤上细菌的繁殖,刺激皮肤,造成皮肤瘙痒,所以要少吃一点甜的食物。还要避免过多地摄入酒精、咖啡、过酸过辣的食物以及刺激性食物、海鲜类食品。

 

冬天皮肤干痒,这些饮食事项都需要注意,同时还要多多补充水分。另外除了在饮食上注意外,还需要在生活小节上引起重视。冬天内衣宜是宽大松软的棉织品,开空调的室内要注意加湿,避免温度过高带来的干燥不适。

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