女性痛经该如何缓解 七招缓解痛经

时间:2017-08-10 12:16:44 来源:久久健康网

[摘要]

  月经虽然就是那么几天,但是对于不少女性来说仍然是煎熬,特别是有痛经的女性,在经期那几天简直是要死的感觉,很多女性忍受不了痛经,吃一些止痛药,那么女性痛经该如何缓解呢?缓解痛经有哪些方法呢?下面小编为大家介绍七招缓解痛经的方法,一起来看看吧。

   月经虽然就是那么几天,但是对于不少女性来说仍然是煎熬,特别是有痛经的女性,在经期那几天简直是要死的感觉,很多女性忍受不了痛经,吃一些止痛药,那么女性痛经该如何缓解呢?缓解痛经有哪些方法呢?下面小编为大家介绍七招缓解痛经的方法,一起来看看吧。

痛经

  七招缓解痛经

  注意保

  注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

  红糖水

  喝红糖,超市里可以买到月月红糖,有很多种。关键是红糖,买一种较好的袋装冲的月月红糖。要用滚烫的开水冲泡,一日之内喝个两袋甚至三袋。半天之内能明显缓解疼痛。除此之外,开水要勤喝勤上厕所。

  忌食辣和食冷

  切忌食辣和食冷,食油不要过重。水果冷性不要直接吃。可以将苹果煮着吃。没有胃口可以熬粥吃,小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿。一天即有很大改善。

  热敷

  痛经特别严重的人,在经期会觉得整个人都暖和不起来,尤其是小腹部位,会出现冷痛的感觉,这种情况会导致经血凝固成血块,从而导致经血受阻,不易排出体外,这是导致痛经的常见原因。一般来说,待血块排出体外后,痛经的症状就会缓解。针对这一情况,建议热敷小腹,可以加速腹部的血液循环,减少血块的形成,从而减轻痛经的症状。

  多吃素

  研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

  生姜

  生姜辛温,有祛寒解表的作用,能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水或泡脚,均可缓解女性痛经症状。对于寒凝血淤型的痛经女性,建议喝生姜红糖水,做法为生姜15克,红糖适量,开水冲泡当茶饮。

  香蕉

  香蕉吃起来香甜味美,且富含碳水化合物,营养丰富。不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。

  对于女性痛经的情况,可以采用以上介绍的方法进行缓解,有不错的效果,女性想要缓解痛经情况,赶紧试试这些方法吧,同时女性在经期要注意生活和饮食,一些不好的生活习惯和饮食习惯很容易导致痛经发生,女性日常要注意。

编辑: 夏木
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