患上乳腺增生的女性可以多吃这些食物

时间:2018-01-08 15:29:25 来源:久久健康网

[摘要]

女性健康一直备受关注,然而这几年女性患病却越来越频繁,其中乳房疾病的发病率尤为高。在乳房疾病当中,乳腺增生是越来越常见。对于患上乳腺增生的女性来说,注重食物营养很有必要,下面这些食物适合多吃。

 女性健康一直备受关注,然而这几年女性患病却越来越频繁,其中乳房疾病的发病率尤为高。在乳房疾病当中,乳腺增生是越来越常见。对于患上乳腺增生的女性来说,注重食物营养很有必要,下面这些食物适合多吃。

 

1、有抗乳腺增生作用的食物

 

这些食物具有行气通络、化淤、散结的功效,如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物。可每周变着花样换着吃,比如做成丝瓜汤、肉丝炒茄子、雪梨贝母瘦肉煲、山楂橘饼茶、陈皮粥等。

 

2、富含纤维素的蔬菜水果

 

多摄入富含纤维素的蔬菜,能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。研?咳嗽被狗⑾郑撞酥泻羞胚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%),该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克,水果250克。

 

3、大豆食品

 

大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,抑制乳腺增生的发生,有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐或豆腐干3至5次。


4、含不饱和脂肪酸的鱼类

 

鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多,如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼,可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

 

5、含碘食物

 

碘可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘,海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者,每周应食用海带1至2次,如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。

 

对于女性来说,患上乳腺增生很头疼,如果不加注意,很可能会恶化。所以女性一旦患上乳腺增生,一定要及时到正规医院就医,同时在饮食上加以护理,采取治疗与食疗并举,才能更早地收获健康。

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