女性该如何预防乳腺癌 六招预防乳腺癌

时间:2017-08-10 09:48:51 来源:久久健康网

[摘要]

  乳腺癌是恶性肿瘤,而且不容易治愈,女性在近两年出现乳腺癌的人数在逐年增加,对于乳腺癌最好机会及时的注意生活习惯,及时的预防乳腺癌是最关键的,那么女性该如何预防乳腺癌呢?下面小编来为大家介绍六招预防乳腺癌,一起来看看吧。

   乳腺癌是恶性肿瘤,而且不容易治愈,女性在近两年出现乳腺癌的人数在逐年增加,对于乳腺癌最好机会及时的注意生活习惯,及时的预防乳腺癌是最关键的,那么女性该如何预防乳腺癌呢?下面小编来为大家介绍六招预防乳腺癌,一起来看看吧。

乳腺癌

  在镜前检查

  对着镜子两手下垂于身体两旁,再将双手缓慢上举过头,观察乳房的改变,包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着,双手叉腰,观察双侧乳房是否对称。

  早晚一杯牛奶

  乳-房的形状主要由脂肪含量决定,良好的营养状况有益于乳- 房的发育和形态维护。500克牛奶能够提供15~17克优质蛋白和600 毫克的钙。研究发现,女性每日食用两份低脂乳制品,可以降低更年期之前患乳-腺-癌的几率。每天喝两杯牛奶,既能够保证基本的营养需要,又有利于乳房健康

  坚果、种子类作为零食

  坚果类食物含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。马上在购物清单上加上你喜欢的坚果,但要记得选择不加盐炒制的哦。

  每周吃一次海带

  海带和紫菜之所以具有缓解乳-腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。研究发现,日本乳腺癌发病率低与日本传统饮食中海带的食用有关。

  进食适量糖类,补充热量

  大剂量放射治疗的患者,可使其体内的糖代谢遭到破坏,糖原急剧下降,血液中乳酸增多,不能再利用;而且胰岛素功能不足加重。所以补充葡萄糖的效果较好,另外宜多吃蜂蜜、米、面、马铃薯等含糖丰富的食物以补充热量。

  预防乳腺癌应该远离烟酒

  众所周知,吸烟有害健康,吸烟能够引起多种癌变,所以也会导致乳腺癌的发生。饮酒不仅仅会影响到肝功能,还会影响到脑垂体催乳素的分泌,催乳素与乳腺癌具有非常密切的关系,因此想要避免乳腺癌的发生,一定要远离烟酒

  女性在日常生活中如果做到以上介绍的几点,就可以很多好的预防乳腺癌,总是女性想要预防乳腺癌,日常要养成良好的生活习惯,及时改掉不好的习惯,同时女性要注意多吃一些丢乳房好的食物,做好乳房保健,远离乳腺癌。

编辑: 夏木
分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们