乳房保健该注意什么 留意六大事项

时间:2017-12-07 09:37:13 来源:

[摘要]

女人对自己的乳房都是比较关注的,谁都想拥有挺拔丰满的乳房。其实乳房的大小和形状固然重要,但是健康才是最重要的,所以女人们在想办法丰胸的同时,也千万不能忽视了乳房保健工作。小编提醒女性朋友们,乳房保健一定要注意下面这些事项,来了解下吧!

女人对自己的乳房都是比较关注的,谁都想拥有挺拔丰满的乳房。其实乳房的大小和形状固然重要,但是健康才是最重要的,所以女人们在想办法丰胸的同时,也千万不能忽视了乳房保健工作。小编提醒女性朋友们,乳房保健一定要注意下面这些事项,来了解下吧!

1、规律生活、正常作息

除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

2、手法按摩让乳房更健康

由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通,令胸部组织迅速排除深层毒素,清除乳腺增生;还可帮助改善局部的循环,加速胸部的血液循环,推动代谢能力,从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。

3、扩胸运动任何年龄段都不晚

其实女性尤其需要做扩胸运动,可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用,同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10~20分钟,开始的越早预防胸部下垂的效果越好,所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

4、适当补充蛋白质

多吃一些蛋白质含量高的食物,鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。另外,煲汤不仅有美容的功效,更有助于丰胸,因为煲汤的原材料多是一些药膳或者含有丰富骨胶原的食材,一起熬汤,汤里蕴含了很多胶原蛋白,能够保证胸部丰满有弹性而不易下垂。

5、每天的大笑让胸部更挺拔

捧腹大笑是很好的呼吸运动,它可使肺部扩张,为胸部传送更多新鲜空气,让气管和肺部处于放松状态,乳房也会产生一定的“膨胀感”,不会因缺水、缺气而下垂,经常大笑会有不错的丰胸效果。

6、选择合身的胸罩

胸部下垂的人多半是因为乳房肌肉松弛,以及怕胸部有压求舒适而不穿戴文胸,这样就容易产生胸部下垂。如果想克服胸部下垂,首先你要选择正确的文胸,过大或者过小都不利于胸部的发育,尽量选择有钢圈和侧部有加强功能的文胸,使之加强衬托,由下往上地支撑。

乳腺疾病的发病率非常高,乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌这些都是常见的疾病类型,尤其是乳腺癌,已经开始威胁女性生命,必须引起重视。为了你的健康着想,一定要重视乳房保健,要谨记上面这些注意事项。平时可以适当的按摩乳房,选择合适的内衣,多吃一些有益于乳房健康的食物!

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