5分钟瑜伽 雕塑“S型”曲线

　　5分钟瑜伽 雕塑玲珑曲线

　　窈窕玲珑的女性曲线是女人应该拥有的美丽资本，抓紧机会来秀一把身材吧。

　　step 1 腰部延伸动作

　　盘膝而坐，上半身往前方俯下，双手臂伸直，手掌贴地

　　step 2 胸部和肩部伸展动作

　　上半身挺直，双手交握，手臂伸直往后方尽量伸展

　　step 3 扭腰转身

　　左腿伸直，右腿曲膝跨过左腿，放在左腿的左侧，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢转向右后方，眼睛跟随上身的方向慢慢往后看

　　step 4 小猫弓身姿势1

　　双腿张开与肩同宽，跪在地上，上半身往上弓起，头部往下垂，双手臂伸直，手掌贴地以支持上半身

　　step 5 小猫弓身姿势2

　　仰起头部，同时腰身往下压，挺胸，臀部往上翘