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更年期女性要关注心血管健康 如何做好防护

发布时间: 2019-06-11 21:13:49      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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更年期女性要关注心血管健康 如何做好防护
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女性在一生中会经历很多不一样的阶段,想要在每一个阶段都是健康的走过,大家就应该注意做好保健工作。对身体的健康来说,平时大家应该注意关心自己的不同时期,今天和大家说的是女性的更年期,

女性在一生中会经历很多不一样的阶段,想要在每一个阶段都是健康的走过,大家就应该注意做好保健工作。对身体的健康来说,平时大家应该注意关心自己的不同时期,今天和大家说的是女性的更年期,这一时期大家应该做好预防。女人一旦进入更年期,也就是岁数到了55-75岁之间,各类心血管病的发病率和死亡率都会超过男性。所以说,大家在这一阶段,一定要注意做好防护。

如何保护好健康

①冠心病:更年期并非是导致冠心病的原因,女性在这一阶段心血管失去了雌激素的保护,原来存在高血压、高血脂和糖尿病等基础病就更容易对心脏血管发起攻击,从而引发心肌缺血甚至心肌梗死等一系列问题。更年期前后的女性出现胸痛、心慌等,要到医院检查,以排除冠心病。

②间歇性高血压:是更年期女性常见问题。不少更年期女性在心情平静时,血压好好的,但劳累或一生气,血压就容易升高,可能是血压调节机制出了问题。更年期不把血压控制,容易引发冠心病。运动和饮食控制只是控制血压一种方式,绝不能代替药物治疗。

③早搏:早搏分为生理性和病理性两种,生理性以调整心态或是休息为主。如果是器质性病变,应及早治疗。

更年期女性应该注意哪些方面的调养?

饮食调养:更年期的女性应该保持低糖低脂的饮食原则,在平时要限制高脂肪食物以及糖类食物的摄入量,要少吃盐,不能吸烟喝酒,要多吃富含蛋白质的食物和瓜果蔬菜等食物。

起居调养:在平时要保持生活有规律,要注意劳逸相结合,一天最少要睡八小时,但是也不能够长时间久睡,要适当的参加一些体育锻炼,而且要承担一些家务,或者参加自己喜爱的娱乐活动和社交活动,这样能够丰富自己的生活,而且可以增强体质。

心理调养:更年期是正常的生理变化过程,有可能需要持续几年时间,在这段时间当中很有可能会出现一些思想压力或者负面情绪,所以女性朋友在更年期应该学会调整自己的情绪,应该保持积极乐观的心态来面对生活,多参加一些娱乐活动,还可以多听听音乐,这样都能够缓解身心压力而保持良好的情绪。

以上这些就是女性在不同时期出现的症状,关注这些身体变化,对大家的健康会有很不错的改善。平时大家应该注意做好调养,多关注自己的身体变化。不管是在那一阶段,大家一定要注意做好身体的预防工作。女性要关爱心血管健康,如果身体出现心慌、胸闷等症状,应引起重视,必要时到心血管内科看看。最后,想要温馨的提示下大家,一定要注意更年期的变化哦。

 

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