更年期综合征不能吃哪些食物?这些不能吃的食物你知道吗?

时间:2017-09-12 13:21:00 来源:久久健康网

[摘要]

  更年期女性不但身体容易衰老,同时一些疾病也是容易出现,比如更年期综合征,让女性朋友烦恼不堪,同时也给身体带来很多的不适要及时的调理保健,尤其是饮食要注意,有的食物是不能吃的,那么更年期综合征女性不能吃哪些食物呢?一起来看看吧。

   更年期女性不但身体容易衰老,同时一些疾病也是容易出现,比如更年期综合征,让女性朋友烦恼不堪,同时也给身体带来很多的不适要及时的调理保健,尤其是饮食要注意,有的食物是不能吃的,那么更年期综合征女性不能吃哪些食物呢?一起来看看吧。

更年期综合征

  忌用刺激性强的食物

  如酒、浓茶、咖啡等,因更年期的妇女情绪不稳定,进食这些食物易激动。

  糖类不宜多吃

  糖类食用过多,会引起肥胖。可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。

  低脂饮食

  限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。更年期综合征的病人要吃一些低脂的食物,这样的话可以减少胆固醇的升高,而且还可以预防动脉硬化的发生哦。

  日常最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

  宜清淡饮食

  限制食盐的摄入量,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。更年期综合征的人群要少吃盐分高的食物,预防高血压和动脉硬化,而且还可以减轻心脏的负担。

  多吃蔬果

  日常要多吃新鲜绿色蔬菜水果,尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大枣、山楂等,能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病。多吃蔬果类的食物,可以有降低胆固醇,还可以促进新陈代谢,对于更年期综合征的调理有好处。

  以上就是关于更年期综合征女性饮食介绍,大家应该知道了吧,出现更年期综合征饮食上不要吃刺激性强的食物,糖类不宜多吃,少吃盐分高的食物,这些食物对健康比例,同时多吃一些蔬菜和水果对健康好,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

编辑: 夏木
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