您的位置:久久首页> 女性> 保健> 时期保健> 孕产期保健> 女性产后要及时调养 吃什么能保养好身体呢?

女性产后要及时调养 吃什么能保养好身体呢?

发布时间: 2019-03-13 22:40:03      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

女性产后要及时调养 吃什么能保养好身体呢?
手机查看

女性生完孩子以后的身体,非常的脆弱,不仅要喂养孩子,更需要做好月子。都知道月子期间,大家一定要做好,这样才能更好的带孩子,对自己的身体也是一种最好的保障。对于生产之后的女人来说,这

女性生完孩子以后的身体,非常的脆弱,不仅要喂养孩子,更需要做好月子。都知道月子期间,大家一定要做好,这样才能更好的带孩子,对自己的身体也是一种最好的保障。对于生产之后的女人来说,这个时候的身体往往是比较差的,整个人精疲力尽,体质差一点的女人,连说话的力气都没有。那应该怎么调养呢?和小编一起看看吧。

产妇产后调养食谱的做法

一、鸡汤

鸡汤可是常见的滋补养生汤,女人们生产之后,想要尽快恢复体能的话,建议喝些鸡汤。建议,和糯米一起炖汤喝,营养价值会更高的。

所需主料:2只鸡腿,半杯糯米(平日量米用的量杯装的份量),1杯米酒,再准备好各15颗的红、黑枣,还有各10G的枸杞和黄耆及当归。

烹饪制法:

1、首先,将所有材料都清洗干净,之后放于一旁备用。

2、其次,烧一锅开水,在烧水的过程中,将鸡腿肉切成小块,等水开了以后放入锅中氽烫,之后捞起来备用。

3、再者,洗好锅重新加水烧开,之后加入糯米炖煮,等其煮熟之后,将米汤过滤到砂锅里面。

4、最后,将氽烫过的鸡腿块以及洗好的其他材料及米酒,也倒入到装有米汤的砂锅里面,直接开小火慢慢熬煮约一个小时就可以了。或者说等到鸡肉都炖熟了以后,就可以直接起锅食用了。

益处:鸡腿肉富含蛋白质,吃它有对促进组织及细胞的成长,产妇吃它有助补充身体所需的营养,进而帮助身体恢复体力。

二、猪蹄汤

猪蹄汤是日常滋补养生汤之一,很多女人都喜欢喝它,这主要是因为具有很不错的美容养颜之效。当然,利用它搭配花生炖汤食用,会有更多的益处。

所需主料:准备好半斤的猪蹄,再准备好50G 的花生仁,适量的米酒和食盐。

烹饪制法:

1、首先,将猪蹄表面残余的猪毛拔掉,之后清洗干净,洗好后直接斩成小块。再放入滚水中氽烫一两分钟,帮助去除猪蹄肉上的血水,到时候炖出来的汤会更加鲜美。

2、然后,将处理好的猪蹄块放入砂锅里面,之后再将花生仁洗好同样放进锅中,加些清水后再加一些米酒直接用大火炖煮。

3、最后,等到汤水煮沸之后,用小火慢慢炖煮,炖上差不多3个小时就可以加入食盐,之后起锅食用了。

益处:这款汤由于富含胶质,所以产妇们吃了有助保护肌肤的弹性。同时因为其食材中包含了含有通乳作用的花生仁,所以产妇喝了以后,还能帮助分泌乳汁。总之,产妇喝这款汤具有众多的好处就是了。

产后饮食须做好这三点

1、要饮食适当

产后几周随着体力的恢复,产妇的胃口也不断变大。但是要注意控制饮食,因为总是暴饮暴食的话,你的身材会不断变丰满的。所以说,饮食要适当控制一些,只要摄入的食物,足够滋养身体就够了,没必要把自己吃撑。

2、少吃燥热的药膳

产后女人的家人为了帮助她们进补,往往喜欢炖一些药膳给她们食用。小编提醒,产后应该少吃燥热的药膳,因为吃多了容易上火,造成产后女人的内热增加,甚至还可能打乱身体内部的饮食平衡,进而诱发一些疾病

以上就是小编和大家总结的几点调养身体的食谱,在生产孩子以后,作为新手妈妈,一定要做好母乳喂养,这个时期的孩子一定要注意奶水喂养。对女性来说,做好月子也是一次新生,产后女人们想要进补的话,吃比较燥热的药膳,要适可而止,尽量的吃一些比较营养,有助于身体恢复的食物。

分享到:

相关阅读

女性治疗附件炎的正规方法
对于附件炎大家都知道是女性生殖器常见的妇科炎症,如果长时间耽误治疗它会掠走女性的幸福和美丽。对于我们自己要是发现自己有附件炎的症状,就要及时的到正规医院治疗,不要忽视它,有很多女性... [详细]
2016-06-06 16-44
女性痛经吃什么好
痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭... [详细]
2016-06-06 16-43
女性宫颈炎应该吃什么药治疗
女性应该吃什么药治疗女性感染上宫颈炎和性生活、分娩、宫内手术等有很大的关系,所以女性宫颈炎的发病率并不低;如果女性宫颈炎应该尽早去检查治疗,如果选择药物治疗宫颈炎更应该规范,不能盲... [详细]
2016-06-06 16-43
女性痛经喝什么汤好
1、热性痛经方材料:当归10克,赤芍12克,川芎12克,红藤30克,生地黄12克,川楝子10克,败酱草20克,炙乳香、炒五灵脂12克,没药各5克。适应证:气滞热郁之痛经。经行腹痛,... [详细]
2016-06-06 16-43
女性月经期间应该注意的问题
一般般的女孩3天到7天左右,这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液,这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生,保持阴部清洁。1.生... [详细]
2016-06-06 16-44
女性健康补血就选大枣粥
【西洋参大枣粥】原料:西洋参3克,大枣10枚,粟米100克。制作:先将西洋参洗净,置清水中浸泡一夜,切碎西洋参;洗净大枣;将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内,再加... [详细]
2016-06-06 16-43
女性该如何分辨宫颈糜烂呢?
妇科病是导致女性不孕的常见疾病,宫颈糜烂就是其中之一。很多女性在面对宫颈糜烂时不知所措,甚至无法辨别宫颈糜烂。究竟女性该如何分辨宫颈糜烂呢?女性该如何分辨宫颈糜烂呢?一、宫颈光滑就... [详细]
2016-06-06 16-43
产后得了阴道炎该怎么办
网友咨询:我是剖腹产的,在产后42天的时候检查有一点红,医生说不是恶露,可能是阴道炎,我现在还在哺乳期,很担心,如果产后得了阴道炎该怎么办?如果要吃药的话会不会影响奶水呢?产后要如... [详细]
2016-06-06 16-43
女性患有妇科炎症应该怎么办
不知道为什么现在生活水平不断的提高为什么疾病患者却不断的增加呢?很多人都会有这样的疑问,特别是妇科炎症患者,我国成年的女性会出现有不同程度的妇科炎症,感染是可以发现在生殖道,那么女... [详细]
2016-06-06 16-43
女性痛经应该吃什么
(一)肝肾不足枸杞炖兔肉原料为枸杞子15克,兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适量水中,文火炖熟,用盐调味。饮汤吃肉,每日1次。具有滋补肝肾、补气养血功效。韭菜炒羊肝原料为韭菜150克... [详细]
2016-06-06 16-43
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢