对于正处于孕期的孕妈妈们来说,孕期的健康是非常重要的,因为这不仅关系到孕妈妈自身的健康同时也会影响胎儿的生长与发育。那孕妈妈在孕期应该如何确保自己的健康呢?专家提醒孕妈妈们,为了确保孕期的健康,有5件事情大家必须做好:
1、孕妇睡觉的时候不要趴着睡。
最好仰卧或者侧卧,不要压着宝宝,如果下肢不舒服,可以拿软的东西垫一下,同时要减少性生活。
2、孕妇要少玩手机,远离辐射区域。
辐射会对孩子的生长发育有影响有可能会造成胎儿畸形。严重的会造成流产。
3、怀孕感冒不能乱吃药。
孕妇不能吃消炎药,如果没有明确的细菌感染的证据,最好也不要吃抗菌素。含碘的止咳药,也不要使用。不然会对孩子造成危害。
4、孕妇洗澡的时候要注意,洗澡时间不宜过长。
因为洗澡的时候通风不好,会造成氧气含量下降,如果而且经过热水的刺激会容易使孕妇晕倒,从而导致宝宝缺氧。最好不要坐浴,可能会有细菌感染阴道,洗澡水不宜过热,水太热会影响宝宝的大脑发育,可能导致发育延缓或者停滞不前。
5、注意饮食搭配。
孕妇有很多种食物是不能吃的,高油高盐辛辣,生冷的食物也不要吃。一些多糖,难消化的时候也最好不要吃。
如何确保孕期的健康呢?其实在孕期,孕妈妈的身体健康并不是非常的稳定,很容易就会出现一些不适的情况这对于孕妈妈以及胎儿的健康都是非常不利的。专家提醒孕妈妈们,孕期大家一定要多加注意自身的健康,养成良好的生活习惯,上面小编应向大家介绍了5点,希望能给孕妈妈带去帮助。