青春期少女节食有哪些危害

时间:2017-05-17 14:51:26 来源:久久健康网

[摘要]

现在还是追求以瘦为美,有的还在青春发育的少女也在追求瘦,甚至是进行节食,但是青春发育期是女性身体发育的关键阶段,节食会导致各种营养吸收不全面,影响身体发育危害大,那么青春期少女节食有哪些危害呢?下面来为大家具体介绍,赶紧看看吧。

   现在还是追求以瘦为美,有的还在青春发育的少女也在追求瘦,甚至是进行节食,但是青春发育期是女性身体发育的关键阶段,节食会导致各种营养吸收不全面,影响身体发育危害大,那么青春期少女节食有哪些危害呢?下面来为大家具体介绍,赶紧看看吧。

青春期节食

  青春期少女节食有哪些危害?

  一、节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛,活动量大,机体对营养的需要相对增多,既要满足生长发育的需要,又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于12552千焦(3000千卡),如果达不到这一标准,就会影响生长发育。总之,青春期的热量应高于成年期的25%-50%。

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  二、节食必然导致蛋白质的摄入不足。造成负氮平衡,使生长发育迟缓,消瘦,抵抗力下降,智力发育亦会受到影响,严重者会发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早,同时伴有明显的内分泌变化,蛋白质摄入不足所引起的不良后果将更为严重。

  三、节食会导致各种维生素的摄入不足。谷类中含有丰富的B族维生素,特别是维生素B2,缺乏时会发生口角炎、舌炎;蔬菜中含有大量维生素C,缺乏时可导致坏血病;维生素D缺乏可引起骨代谢异常,身材长不高或骨骼变形;维生素A缺乏可出现夜盲症。

  四、节食可造成各种无机盐类及微量元素缺乏。钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育;缺铁可导致贫血;缺锌可影响人体生长和性腺发育。

  以上的介绍可以知道青春期节食,会导致身体发育需要的多种营养不足,比如所需的热量、蛋白质、维生素、以及各种微量元素,最终结果造成了营养的缺乏,影响身体发育和生长,提醒青春期少女不可进行节食减肥

编辑: 夏木
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