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经期最适合喝汤 这些汤最养生

发布时间: 2018-12-05 20:13:00      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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经期最适合喝汤 这些汤最养生
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经期的女性,不仅身体虚弱,还需要承受一定的痛苦。因为经期的痛经和月经不调,是一大部分人的身体的问题。想要缓解这样的问题,最需要的就是做好保暖,这个时候喝汤是最养生,对缓解经期疼痛会

经期的女性,不仅身体虚弱,还需要承受一定的痛苦。因为经期的痛经和月经不调,是一大部分人的身体的问题。想要缓解这样的问题,最需要的就是做好保暖,这个时候喝汤是最养生,对缓解经期疼痛会更好。

经期喝什么汤最好?

经期养生汤一、乌鸡汤

材料:乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。

做法:

1、首先把乌鸡去除内脏,清洗干净,备用。

2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内,直接用中火开始慢慢的炖煮。

功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能,这对于女性因为月经中丢铁质,很有帮助,能够帮助提高人体的免疫力,对于在经期滋补也很有效果。

经期养生汤二、木耳猪血汤

原料:猪血250克,木耳50克,盐2克。

做法:

1、将猪血切块。

2、木耳水发后撕成小块。

3、猪血与木耳同放锅内,加水,大火加热烧开。

4、用微火炖到血块浮起。

5、以盐调味即可。

功效:猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁,有很好的补血功效。

经期养生汤三、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

经期养生汤四、百合莲子瘦肉汤

材料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,姜5g,盐2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少许,香油1ml。

做法:

1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

功效:百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,莲子的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃,此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉,又补肾又增加了蛋白质的摄入,是一款滋阴安神的养生汤。

通过上文的介绍,可见在经期是最适合喝汤的,对女性的经期保健会更有效果。另外,女性来月经的时候要特别注意饮食,吃对饮食对健康会更好。希望大家做好经期的保养,经期喝汤不仅能够缓解经期的不适症状,而且对于保养身体很有好处。

标签阅读: 经期 适合喝汤 养生

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