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月经期吃什么可以排污血 月经期排污血不能吃什么?

发布时间: 2018-12-05 20:10:42      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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月经期吃什么可以排污血 月经期排污血不能吃什么?
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月经期的污血需要有效的排出,对身体排毒才是最好的。做到经期的排毒,和饮食是分不开的,因为月经期的饮食对女新很重要,很多女性有经期的疼痛,还有宫寒等问题,对大家来说,就需要好好的排毒

月经期的污血需要有效的排出,对身体排毒才是最好的。做到经期的排毒,和饮食是分不开的,因为月经期的饮食对女新很重要,很多女性有经期的疼痛,还有宫寒等问题,对大家来说,就需要好好的排毒。那么,经期吃什么可以排污血?哪些是不能吃的呢?

来月经最让女性痛苦的事就是痛经了,但引起痛经的原因有很多,首先对于痛经,女性朋友们要知道或是确定自己有没有妇科病之类的。如今,时代在快速发展进步,人们的生活水平都大幅度提高了,生活条件一好,大家就喜欢胡吃海吃,相反,蔬菜水果之类的食物就吃的少了,因而身体内积累的毒素就更多,需要排出来的也更多了。

经期排毒食物

热水

据了解,毒素一般聚集在腰腹部,因此来月经时女性朋友们才会觉得痛了,毕竟经血排出体外时也进行了一定的排毒工作,自然排毒过程中毒素会对周边神经产生影响。所以,这个时候可以多喝水来帮助排毒,因此经期喝热水排毒也有可行性。

经期多喝水可以促进尿液排出,加快新陈代谢,让粪便可以尽快排出体外。大姨妈吃什么有助于排毒?海带富含碘,可以避免卵巢功能下降,防治乳腺癌增生。很多女性经期易便秘,可以适当吃点红薯,可以预防便秘,帮助排出体内毒素。

女性朋友们可以经期喝热水排毒,也可以喝一些性子温和的、不寒不冷的饮料,例如苹果汁、菠萝汁、葡萄汁等等。

萝卜

萝卜可以顺气健胃,虽然可以促进排毒,但萝卜是寒性食物,经期不可多吃,但可以加牛肉炖汤,也可以加补气的羊肉,红枣等。大姨妈吃什么有助于排毒?玫瑰花芳香怡人,具有安神疗效,常出现“经前综合症”的女性更适合喝玫瑰花茶。但痛经女性则要少喝,应当要喝红糖水。木耳可以补气活血,消除热毒,女性经期吃黑木耳有助排毒。

苹果

苹果可以说百无禁忌,营养丰富,可以开胃助消化,经期女性适当吃苹果,还可以安神,补充维生素C。经期吃无花果也可以促进排毒,不仅不会发胖,还可以调理肤色。女性经期喝豆浆,可补充蛋白质,美容排毒。其它的豆制品也可以养生保健。经期排毒,可以利用以上食物。经期后期也可以适度运动,慢跑或健走都可以,更有利排毒。

由于来月经时,女性的身体很脆弱,抵抗力下降厉害,因此在饮食方面要多注意。一些很辛辣、生冷的食物最好不要再吃了,性子比较凉的饮料也要放弃,奶质的饮料性子很凉,对身体不利,更加要放弃,还有酒啊,富含咖啡因的咖啡、可乐这些都不能再吃。也许你现在吃感觉身体没出现什么问题,但到了一定年龄,身体的毛病就暴露出来了。

月经期排污血不能吃什么?

巧克力

巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

辛辣的食物

辛辣食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

柿子

柿子含有的糖分也很高,如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

茶叶

茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

苦瓜

苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

螃蟹

在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。

月经期排污血食谱大全:

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

2、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

3、山楂桂枝红糖饮

山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

4、黑木耳红枣饮

黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

5、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

6、当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。

7、姜枣红糖水

干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

足以见到,饮食对身体排污血是非常的重要,更需要大家做好身体的保健。经期的女性身体很脆弱,需要做好保暖,在饮食上尽量的吃保暖的食物。文中和大家推荐的食谱,对经期排血是很有好处的,希望大家可以做好经期的排污血,保养好自己的身体。

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