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揭秘红糖治疗痛经的真相 缓解痛经应该吃什么

发布时间: 2018-10-18 19:53:29      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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揭秘红糖治疗痛经的真相 缓解痛经应该吃什么
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女性在月经期的前后,出现的痛经问题是可大可小的,因为每个女性的体质是不一样的,出现的疼痛感也是不一样的。面对痛经的问题,多半女性都说喝红糖,可以改善痛经。那么,喝红糖可以改善痛经是

女性在月经期的前后,出现的痛经问题是可大可小的,因为每个女性的体质是不一样的,出现的疼痛感也是不一样的。面对痛经的问题,多半女性都说喝红糖,可以改善痛经。那么,喝红糖可以改善痛经是真实的吗?吃什么可以改善痛经呢?

红糖到底能不能治痛经?

“痛经可能是经期血流失多造成的吧”,不少人就开始补血。红糖的颜色给人感觉是以形补形的“补血”,跟大枣类似,事实上这种植物性铁不容易被人体吸收,作用很小。况且,疼的直接原因是炎症,而不是缺铁或者贫血。广义的炎症就是“损伤——修复”过程,子宫内膜脱落是一种损伤,必然带来疼痛,通过神经反射,逼迫人体进入休养状态,不然身体都受伤了还剧烈活动,反而容易带来更大的伤害,所以这都是进化出来的保护机制。

很多人会反驳说,“我喝了红糖水确实是不疼了呀。”很可能的原因是,喝了红糖水之后提供热量缓解应激状态;更丰富的代谢辅助物质缓解了炎症;提高了人体虚弱状态时的体温,维持生化反应的正常进行。实际上,如果喝红糖水管用的话,喝点热水或者喝点姜茶水也是有用的。这是因为摄入一些热的食物,能促进血管舒张,人就会感觉舒服一点。

缓解痛经应该吃什么?

1、多吃鱼油和南瓜子。我们知道,食物的组成是多种多样的,其中有可能导致痛经的食物,但同时也不乏可以缓解痛经的东西,比如鱼油和富含亚油酸或亚麻酸的南瓜子、芝麻,这些都可以促进身体的一些元素的形成,从而对女生的痛经提供很大帮助,缓解女生的痛经。

2、补充维生素矿物质。维生素和多种矿物质也都有减少肌肉紧张度,缓解痛经的作用。所以可以多补充一些维生素以及矿物质。多吃一些水果蔬菜以及饱含矿物质的东西。例如含有大量维生素E、B族维生素的全麦,含钙、镁、钾元素的蔬菜,含生物黄酮素和维生素C的水果都是不错的食物选择。通过补充一些食物来让自己的身体变得更加健康,从而更有抵抗力,痛经的时候也就不会那么的痛了。

3、饮食要均衡。平衡全面的饮食才是最重要的,只要自己没感觉到不适,嘴馋吃点糖或者甜食是无伤大雅。只有心情舒畅了,身体才会好。身体好了,痛经自然而然就变得能够接受了。

女性的痛经问题其实是可以喝红糖水的,对于缓解痛经也是有有效果的,但还是需要根据个人的实际情况决定的。在饮食上,女性痛经的时候,一定要注意多吃一些有利于缓解痛经的食物,这样对于缓解痛经是更好的方法。

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