荔枝缓解痛经?女性痛经吃哪些水果好?

时间:2017-10-11 11:36:45 来源:久久健康网

[摘要]

  很多女性备受痛经折磨,日常痛经严重的会影响到女性生育,要及时的进行调理,不少的水果可以缓解痛经,对身体好,那么女性痛经吃哪些水果好呢?痛经女性日常不妨吃桑葚、樱桃、荔枝、苹果这些水果帮胡缓解痛经,下面来具体介绍,一起来看看吧。

  很多女性备受痛经折磨,日常痛经严重的会影响到女性生育,要及时的进行调理,不少的水果可以缓解痛经,对身体好,那么女性痛经吃哪些水果好呢?痛经女性日常不妨吃桑葚、樱桃、荔枝、苹果这些水果帮胡缓解痛经,下面来具体介绍,一起来看看吧。

痛经吃哪些水果好

  1、桑葚

  桑葚有改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。

  对于桑葚来说,大家最熟悉不过的吧。桑葚为什么可以有效的缓解痛经的症状呢?这是由于它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

  桑葚可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。

  2、苹果

  苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

  有研究提示:生物类黄酮可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。

  3、樱桃

  生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量,强身益气,更会增加你的食欲。

  另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的,每天喝两次,不但可以促进血液循环,还能愉悦心情,对于抑郁型的痛经很有效果呢。

  如果想要浓稠点,可以做成樱桃膏。每次吃一到两匙就好,每天吃两次可以舒缓疲劳,缓解气亏血虚型痛经。

  4、荔枝

  荔枝的果肉鲜甜多汁,吃起来让人回味无穷。除了果肉,荔枝核也是一宝。

  荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果

  女性经期有痛经的情况,不妨吃以上介绍的这些水果,这些水果性温,可以帮助缓解痛经,同时还可以保健身体,但是要提醒一点,这些食物最好不要吃得过多,过多的食用对身体也并没有什么好处,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

 

编辑: 夏木
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