痛经腹痛难耐?如何摆脱痛经?

时间:2017-10-11 10:22:54 来源:久久健康网

[摘要]

  痛经不断的折磨女性,严重的痛经腹痛难忍,心情也会烦躁不已,甚至也会影响女性生育,那么如何摆脱痛经?想要改善痛经,远离痛经,日常除了要注意生活细节外,下面小编来为大家介绍四个妙招帮助你远离痛经,一起来看看吧。

   痛经不断的折磨女性,严重的痛经腹痛难忍,心情也会烦躁不已,甚至也会影响女性生育,那么如何摆脱痛经?想要改善痛经,远离痛经,日常除了要注意生活细节外,下面小编来为大家介绍四个妙招帮助你远离痛经,一起来看看吧。

痛经

  多吃含锌、铁、钙的食物

  女性在月经前一周,最好少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,另外还应注意少吃糖类食品。

  喝菊花茶

  经常用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝,可以有效缓解女性在行经期间的腹痛。

  蜷腿侧躺在床上

  经痛时候,以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

  健身

  参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

  沐浴

  很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

  想要远离痛经、治疗痛经,日常要注意生活细节,同时多运动可以有效的缓解痛经,日常注意腹部保暖,因为这样可以有效的缓解痛经的出现,保暖的措施主要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体帮助减轻痛经,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

编辑: 夏木
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