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女性鼠标手的发病率是男性的3倍 预防鼠标手多吃黄花菜

发布时间: 2018-10-24 19:49:51      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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女性鼠标手的发病率是男性的3倍 预防鼠标手多吃黄花菜
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如今上班族的压力是很大的,其中有很多的女性白领,都是社会的中流砥柱。长期的在电脑前工作,最常见的“鼠标手”已成为普遍现象。这样的情况该怎么办呢?越来越多的人每天长时间的接触和使用电

如今上班族的压力是很大的,其中有很多的女性白领,都是社会的中流砥柱。长期的在电脑前工作,最常见的“鼠标手”已成为普遍现象。这样的情况该怎么办呢?越来越多的人每天长时间的接触和使用电脑,重复着在键盘上打字和移动鼠标的动作,该怎么预防呢?

专家:预防鼠标手要多吃黄花菜

中医认为黄花菜性平、味甘、微苦,归肝、脾、肾经;有清热利尿,解毒消肿,止血除烦,宽胸膈,养血平肝,清利湿热等功效;黄花菜因含有冬碱等成分,又具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,因此有“健脑菜”之称;专家认为,电脑一族大多缺铁,因而变成了不苟言笑的“电脑脸”。所以,要想治疗“电脑脸”、“鼠标手”,必须补铁。人们都知道菠菜富含铁,其实,黄花菜中所含的铁是菠菜中的几十倍。所以,黄花菜成为网虫们的必吃食物也就不足为奇了。

预防“鼠标手”,除了黄花菜,日常还有哪些饮食宜忌呢?

预防“鼠标手”宜吃的食物

1、宜吃富含维生素B1的食物

腰果中富含维生素B1,具有营养神经,促进神经纤维的分化,预防神经损伤的作用,还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。

2、宜吃活血的食物

油菜具有活血化瘀的作用,可以缓解受压的神经部位局部血液的循环,提供氧分。每天180-300克为宜,清炒吃营养更容易吸收。

3、宜吃富含优质蛋白的食物

牛奶富含优质蛋白营养物质和多种人体必需的矿物质元素,可以促进组织的生长,提高免疫力。每天350-500毫升为宜,不宜空腹饮用。

预防“鼠标手”忌吃的食物

1、忌吃油腻的食物

含有大量油脂的食物容易滋生细菌,引起感染,导致免疫力下降。

2、忌吃霉变的食物

霉变的食物容易滋养多种易分泌毒素的的细菌,对神经有破坏损伤的作用。

3、忌吃辛辣刺激的食物

辣椒具有强裂的刺激性,容易刺激损伤被压迫的正中神经以及血管,导致神经损伤。

可见,对于鼠标手的预防是非常重要的,大家一定要做好预防的工作。在饮食上可以多吃预防的食物,像专家介绍的黄花菜是可以多吃的。另外,在锻炼上大家一定要注重日常的习惯。今天的介绍就是这些,希望可以帮助大家预防鼠标手。

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