电脑辐射加速衰老?吃哪些食物可以抗衰老?

时间:2017-09-12 11:47:15 来源:久久健康网

[摘要]

  一些女性朋友由于工作的需要,日常需要长时间的对着电脑,但是电脑带来的伤害也是很大的,尤其是电脑辐射会伤害女性肌肤,加速肌肤衰老,导致肌肤粗糙,因此长期对着电脑女性日常要抗衰老,吃一些抗衰老的食物,那么吃哪些食物可以抗衰老?下面小编来大家具体介绍,一起来看看吧。

   一些女性朋友由于工作的需要,日常需要长时间的对着电脑,但是电脑带来的伤害也是很大的,尤其是电脑辐射会伤害女性肌肤,加速肌肤衰老,导致肌肤粗糙,因此长期对着电脑女性日常要抗衰老,吃一些抗衰老的食物,那么吃哪些食物可以抗衰老?下面小编来大家具体介绍,一起来看看吧。

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  抗衰老多吃坚果

  坚果可以增强人体免疫系统功能,是减轻压力、缓解疲劳的最佳食物之一。这是因为,坚果富含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化物,这些抗氧化物可以抑制体内的自由基,从而起到保护人体免疫系统的作用,可以有效防治早衰。另外,坚果中含有大量的亚油酸、亚麻酸、磷脂、胆碱,可以维持脑细胞的活力,延缓脑细胞衰老。下面介绍几种坚果的功效:

  榛子:常食榛子对防治心脏病、癌症、脑血管病有益。

  板栗:富含柔软的膳食纤维,可以健脾养胃、补肾强心,能有效治疗肾虚、腰腿无力。

  松仁:松仁含有丰富的油酸和亚麻酸,常吃可以防止动脉硬化,有助于降血压,对因胆固醇升高而引起的心脑血管疾病有一定的疗效。

  杏仁:含有丰富的杏仁苷,这种物质在酶的作用下可生成一种天然的抗癌物质,选择性地破坏癌细胞。

  开心果:开心果的果仁含有维生素E,具有抗衰老的作用,能增强体质。

  葵花籽:葵花籽含有B族维生素,能辅助治疗抑郁症、神经衰弱等。另外,葵花籽富含β-胡萝卜素,可防止人体皮肤下层的皮肤细胞坏死,让皮肤光滑细嫩。

  花生:花生中所含的维生素E与生育和长寿关系密切。所含维生素K有凝血作用,其中的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质,可增强脑功能,延缓脑功能衰退。花生中的谷氨酸还可促进大脑发育,增强记忆力。

  长期对着电脑的朋友,日常不妨对多吃以上介绍的这些食物,这些食物含有的营养物质可以很好的帮助抗衰老,同时还可以增强体质,对身体也是很有好处,不要错过这些食物了,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

编辑: 夏木
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