熬夜伤身女人最佳补救措施

时间:2016-11-15 来源:女性健康网

[摘要]

如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮...

如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网一、重视晚睡前的“晚餐”ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网晚餐包括:ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网晚餐应杜绝:ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网二、给足充沛的水分ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网三、喧嚣中的“镇静”ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网四、熬夜人士护胃有法ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网食疗方一:生地瘦肉汤ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网材料:生地15g、瘦肉250gZXW健康族女性网ZXW健康族女性网制法:煲汤饮用ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网适用:2-3人量ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网食疗方二:鲜百合银耳糖水ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网制法:放冰糖与其他材料炖糖水ZXW健康族女性网ZXW健康族女性网适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}

(责任编辑:zxwq)

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