几乎女人的保健大全 太全面了!

2015-06-02 14:02:55 来源:搜狐健康

[摘要]

  在女性节日来临时候,我们一起来关注女人一生的健康,爱妈妈,爱自己的妹子,爱自己的闺蜜们,都来保存一份。

  8、【让她远离乳腺增生】

  ①适时婚育哺乳

  ②夫妻生活和睦、生活规律。

  ③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。

  ④避免使用含雌激素的面霜和药物。

  ⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

  ⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。

  9、【来例假如何养生?】

  来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康

  第一天:小心偏头痛。

  第二天:治疗妇科炎症。

  第三天:补充维生素。

  第四天:体重略微下降。

  第五天:美发护肤

  第六天:排出体内废料。

  10、【四大养生补血食谱告别痛经】

  ①玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

  ②乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能。

  ③姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。

  ④姜枣红糖水具有温经散寒功效。

  11、【魔法痛经治疗法】

  生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧。

  12、【十种女人最易得乳腺癌】

  ①乳腺增生多年不愈。

  ②反复做人工流产手术,

  ③常用激素类药品或化妆品,

  ④有乳腺癌家族史,

  ⑤未哺乳或哺乳过长,

  ⑥肥胖或过多摄入脂肪,

  ⑦精神抑郁,经常生气,心情不好,

  ⑧反复长期接触各种放射线,

  ⑨独身未育或婚后不育,

  ⑩13岁前月经初潮或绝经晚。

  13、【山药红枣羹】

  女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。

  ①将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。

  ②将红枣洗净,装碗备用。

  ③将山药、冰糖一起倒进锅里放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。

  ④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!

  14、【月经后吃什么】

  每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

  选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

  15、女性来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫【上火下寒】。

  这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。

  16、【女人不穿胸罩老得更快】

  随着年龄的增加和雌激素分泌变化,乳房会变得更易摇晃,若不戴文胸来固定支撑,就会加速乳房的晃动,导致下垂。但如果文胸选用不当,效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁,乳腺腺体几乎退化“消失”,乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸,也很难支撑起来。

  17、【保养乳房的5类营养食物】

  ①补充脂肪:鱼、肉和豆制品。

  ②补充水分:每天坚持饮用8杯水。

  ③补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。

  ④多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。

  ⑤补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

  18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】

  ①改变饮食习惯。

  ②经常按摩乳房。

  ③穿稳固的胸罩。

  ④避免利尿剂。

  ⑤不吃咸。

  ⑥试用热敷。

  ⑦防止肥胖。

  ⑧用蓖麻油敷胸。

  ⑨摄取维生素。

  ⑩远离咖啡。

  ☆切忌滥用药。

  19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】

  女性穿高跟鞋的时候身体前倾,全身重量会过多地集中压在前脚掌上,可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时,骨盆会随着身体倾斜而倾斜,久而久之会使骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

  20、生姜红枣水冲鸡蛋绒,早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜,不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。

  21、【能调阴阳又去斑的补血汤】

  例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血,因为例假期血损失较大。推荐食疗方:熟地6g,制首乌9g,当归3g,炒白芍3g,阿胶6g,龙眼肉3颗,羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2-3次。

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们