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关于女性夏季日常养生保健常识 你了解几点

发布时间: 2018-04-12 10:59:25      来源:网络      编辑: 匿名

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关于女性夏季日常养生保健常识 你了解几点
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  随着气温一天一天的升高,炎热的夏天也在一天一天的靠近。在烈日炎炎的夏日,女性朋友都怕被晒黑,不知道该如何保养自己。不要着急,接下来我就为大家介绍一下,女性在夏天该如何保养自己。

   随着气温一天一天的升高,炎热的夏天也在一天一天的靠近。在烈日炎炎的夏日,女性朋友都怕被晒黑,不知道该如何保养自己。不要着急,接下来我就为大家介绍一下,女性在夏天该如何保养自己。那么,就让我们一起来看看:女性在夏天里应该如何保养自己呢?有哪些我们不知道的知识点呢?

  1、越是天热,越要少穿衣服:研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。

  2、夏季晨练越早越好:研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

  3、空调应保持恒温或准恒温状态:医疗气象学家通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人逐渐适应温度的急剧变化,提高人的自我保护能力,不至于经常感冒或患其他居室病症。要平稳地提高或降低室温(每次调节以1℃至2℃为宜)。

  4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛:如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤,不能起到保护眼睛的作用。选择太阳镜以灰色和绿色为最佳。

  5、夏季的着装:夏季服装以轻、薄、柔软为好、衣料的透气性、吸热性愈好,愈能有效地帮助人体散热,使人穿着舒适而凉爽。不同质地的衣料吸湿性能是不同的,据测定,气温在24℃,相对湿度在50%~70%时,人造粘胶纤维吸湿为10%~14%,蚕丝织品为8%~11%,亚麻为8.3%~11.7%,棉织品为6%~9%。合成纤维吸湿率最差,涤纶不足1%,维纶也不过3%,所以夏季服装最好选用人造丝、真丝、亚麻和棉针织品。夏装以短衫、短裙、短裤为好。牛仔裤、紧身衣不适于夏季穿着。夏天宜穿浅色服装,以反射辐射热。

  6、夏日戴帽子:在强烈的阳光下,至少要戴顶帽子,这样紫外线对眼睛的损害程度可减少一半。那么,什么样的帽子防护性能最好呢?对于女性来讲,还要讲究一下帽的美观,有以下凉帽可供选择:遮阳帽,既可遮阳,又能增加美感,可自行调节松紧度,比较适合少女或中年妇女;旅游帽,用尼龙漏孔纱制成,前额遮阳面较大。女性以浅兰、浅黄、奶白等浅色帽为宜。折叠帽:单色宽边,能折叠成手帕大小,颜色以白色、白色小花点和浅兰色为宜;礼帽:平顶圆边,帽沿适中,女青年戴上给人以潇洒之感;圆顶帽:皮肤较白者最好戴深色圆顶帽;肤色较深者宜戴浅色圆顶帽。

  7、夏日的美容:首先要选择好化妆品:因为夏日气候炎热,人体容易出汗,选择使用下列化妆品较合适:防晒剂:常用的防晒剂有膏、霜、蜜、脂肪型,它们均能减少紫外线对皮肤的伤害。花露水:具有一定的杀菌作用。不仅能除去汗气、杀菌止痒,且能提神醒脑。爽身粉与痱子粉:有凉爽肌肤、吸收汗液、止痒等作用。但须在洁净干爽的皮肤上使用。香水:给人以芳香和美感,一年四季均可使用。使用部位主要是服装、手帕、头发。其次,要巧化眼妆:肤色不白的人,可以巧化眼妆来提高自己的亮丽程度,选用与肤色相同色素的眼影,如棕色、橙色、配以按同样道理选取的粉红、橙色系列口红,由于这些色彩与肤色接近,颇具自然感。若是皮肤白者,眼影则可选用淡兰、紫色等,会显得更为明亮,若眼线用灰色等,则显得更为凉爽宜人。还有,不要忘了蔬果美容,主要办法是:将吃剩的西瓜切成块状,直接涂抹脸部,再反复揉搓五分钟,然时用清水洗净,再涂一点化妆品。每周二次,可使皮肤保持细嫩淡白;黄瓜不仅能收敛、消除皮肤皱纹,而且能使灰暗的皮肤光洁细腻,方法是把黄瓜切成小块,榨出汁来,用棉花蘸汁往脸上涂抹,皱纹多的地方多涂点,一天一次,很快就会见效。西红柿富含维生素,不但食之有营养,外用对皮肤美容也很有功效。方法是:将西红柿切碎,盛在碗内,用汤匙挤压成糊,加入少许蜂蜜,涂于脸部及手臂,时常涂抹,能使肌肤洁白,消皱除纹,青春长驻;柠檬对皮肤有漂白作用,如果想漂白皮肤,可将柠檬汁与蛋黄拌匀,用棉花蘸汁涂脸,眼睛四周不要涂,15分钟后用温水洗净,每周两次很快见效。

  8、盛夏居室的布置:夏天,首先要将多余的或暂时不用的家俱搬掉,每天,将南北两向的门窗打开,呼吸对流而生的自然风,可使居室满屋生凉透爽。其次,用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套。还有,在向阳的外窗户上方装上凉篷。

  9、夏天不宜用凉水冲脚:医学研究证实,夏天经常用凉水冲脚,使脚进一步受凉遇寒,然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应,最终导致各种疾病。日久会导致舒张功能失调,诱发肢端动脉痉挛,红斑性肢痛,关节炎和风湿病等。

  10、吹电风扇的学问:首先,吹风不宜过大;其次,不宜对人直吹;还有,不宜持续固定对身体某个部位吹风,宜吹吹停停,宜用摆头电扇;最后,要注意出汗较多时,不要立即在静坐或静卧情况下吹风。总之,使用电风扇一定要讲究方法,否则好事变坏事,于身体健康反而不利。

  在夏天,晨练时间不宜早于六点;气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量;空调应保持恒温或准恒温状态;夏季服装以轻、薄、柔软为好、衣料的透气性、吸热性愈好,愈能有效地帮助人体散热,使人穿着舒适而凉爽;在强烈的阳光下,至少要戴顶帽子;夏季防晒少不了......

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