您的位置:久久首页> 女性> 保健> 居家保健> 饮食保健> 调理体寒的食谱有哪些 教你烹饪制法

调理体寒的食谱有哪些 教你烹饪制法

发布时间: 2019-06-11 21:14:29      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

调理体寒的食谱有哪些 教你烹饪制法
手机查看

女性有体寒的症状,这也是很常见的,因为很多女性的体型是偏瘦弱,这样的女性很容易有体寒。都知道有体寒对女性的健康不好,大家就应该注意做好预防,这样才能保持身体的健康。在我们的身边有很

女性有体寒的症状,这也是很常见的,因为很多女性的体型是偏瘦弱,这样的女性很容易有体寒。都知道有体寒对女性的健康不好,大家就应该注意做好预防,这样才能保持身体的健康。在我们的身边有很多的女性朋友们都会出现一些体寒的症状的,体寒对我们的女性朋友们影响也是比较大的,要及时的学会调理。今天,小编就和大家说说几种调理体寒的食谱,一起看看吧。

调理体寒的食谱做法

一、鱼汤

所需主料:1条鲫鱼,3~5个鹌鹑蛋,再准备各适量的红枣、枸杞、薏米、银耳和生姜。

所需辅料:精盐、味精等常用调味品各适量。

烹饪制法:

1、将银耳放入冷水中浸泡,等其泡发后撕成碎块备用。

2、将鹌鹑蛋洗好,放入锅中加清水炖煮,将其煮熟之后,剥壳取蛋备用。

3、将薏米洗好倒入盆中加少许水,再放入锅中蒸熟备用。

4、将鲫鱼宰杀,去除鱼鳞和内脏,洗好后放入盆中加些黄酒腌制一两分钟。之后将锅洗好倒入烧热,将鲫鱼放入锅中煎炸。

5、等到鲫鱼两面都煎熟之后,将1、2、3步骤的材料都放入锅中,并且加些清水煮开。煮开之后再将洗好的红枣、生姜、枸杞也一起倒进去炖煮。

6、最后等到汤水再次沸腾之后改成小火慢慢炖煮30分钟就可以加盐调味起锅了。

好处:这款汤中包含了健脾利湿的鲫鱼和薏米,还有富含优质动物蛋白质的鹌鹑蛋,搭配驱寒效果强的生姜烹煮而成的汤,不仅能够强身健体,而且还能驱寒。对于有体寒困扰的女人来说,是再好不过的滋补美食了。

二、肉汤

所需主料:1块半斤左右的羊肉,再准备适量的枸杞和大枣。

所需辅料:葱花、姜片、食盐各适量。

烹饪制法:

1、将羊肉洗好切成细条状,再放入热水锅中氽烫一两分钟,等到学会都清干净之后就可以捞起来备用。

2、之后将大枣和枸杞洗好,放在一个碗里备用。

3、然后洗好锅,倒入两碗清水等其烧开,等水开了以后将羊肉细条放进去煮,当羊肉煮至半熟之后,将大枣、枸杞还有生姜一起放进去煮。等到其煮熟之后,就可以加些食盐撒上葱花调味出锅食用了。

提示:若是你不喜欢羊肉自带的味道的话,在煮汤的时候,可以加一两片的橘子皮,有助去除羊肉膻味。

好处:羊肉是温补食物,搭配性温的生姜、养血的枸杞和大枣炖煮,吃了这款汤可是很滋补的,而且驱寒效果那是相当显著的。

日常驱寒的小诀窍

想要驱寒的话,单纯从饮食下手的话,速度会比较慢一些。想要尽快改善体寒的话,女人们就要从多个方面下手,除了饮食,日常习惯也应该改一下,比如说,要坚持做到这几点:

1、多穿一件衣服,宁愿热一点,也不要冻着自己。

体寒的女人怕冷,若是不想要寒气再增加的话,请多穿一件衣服,别学韩剧或是日剧中女主角的装扮,大冷天还露着大长腿,炫出你的小蛮腰。腰腹和双腿是最容易被寒气入侵的部位,所以说要捂好,要遵循保暖的穿衣原则,别只顾着要美丽,而不要温度。

2、多运动,每天抽半个小时活动四肢。

生活中有运动习惯的女人,体质往往比较好,而且也比较少出现体寒的问题。那是因为活动生热,多运动的女人们,散发出的热量会将寒气带走,进而减少寒气在体内的累积。而且多运动能够更好的改善体质,提高女人们的御寒能力哟。

想要好好的调理自己的身体,在饮食上大家是可以多下一些功夫,做好预防,对身体的预防都是很有改善的。平时大家应该注意做好预防,多吃一些调理的饮食,做好预防的工作对身体好。体寒的影响也是多种多样的,给我们的身体带来的危害也是比较大的,而且在平时的生活当中一定要按照正确的方法来。所以,希望各位女性要注意做好调养,注意预防哦。

分享到:

相关阅读

一周鸡蛋减肥食谱一月拥有迷人身材
大家都知道鸡蛋可以减肥,而且减肥功效不错,鸡蛋本身就是非常有营养的食物,几乎每个人早餐都会吃。那下面就为大家介绍鸡蛋减肥法,让你吃出好身材。一、鸡蛋减肥法减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷... [详细]
2016-06-06 16-51
柠檬减肥食谱排毒减肥助消化
柠檬中含有各类营养素和丰富的维生素C,可以有效的延缓衰老、预防新陈代谢减慢,促进热量的燃烧。而且它的成分中还包含了柠檬酸、苹果酸等各类有机酸,可以刺激我们的消化功能,并且加速脂肪的... [详细]
2016-06-06 16-50
冬季减肥食谱瘦身又营养
又到了寒风冷冽的冬季,爱美的美眉很是担心臃肿的外套下肥胖的身体,那么在这个寒冷的冬季我们应该如何饮食才不会发胖呢?减肥瘦身减肥饮食相当重要,下面就要介绍给大家两款食谱,帮助大家快速... [详细]
2016-06-06 16-50
快速减肥食谱3天吃出苗条的身材
无论是虚胖还是实胖,很多时候都是因为饮食不够均衡。今天编辑给大家带来一个三天减肥食谱,实胖虚胖都能得到很好的调节。如何区分自己是属于实胖或虚胖呢?虚胖体质:(1)平时很少运动,肌肉... [详细]
2016-06-06 16-50
春节七天减肥食谱多吃也不会胖
快要到来的春节假日里,你是不是想抛下工作与学习的压力,跟亲友一同大吃大喝呢?千万别!因为等假期过去,想要再次投入到工作学习当中时,才发现身材要悲剧了!小编为你精心安排了春节1周快速... [详细]
2016-06-06 16-50
调理内分泌能治疗乳腺增生吗
乳腺增生这是一种比较常见的乳腺疾病之一,主要症状表现为乳房周期性胀痛和多发性乳房肿块,常发生或加重于月经前期或月经期。它不但不是乳腺炎症,也不是乳腺肿瘤,这主要是与女性体内的卵巢分... [详细]
2016-06-06 16-44
吃什么减肥黑木耳减肥食谱
黑木耳清脆可口,不仅是餐桌上的美味营养佳肴,还是补血瘦身的好食材。下面就给大家推荐几款黑木耳食谱,为你的减肥事业助一臂之力。1、黑木耳豆腐汤食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许... [详细]
2016-06-06 16-50
实胖虚胖都可瘦的减肥食谱
是谁经常喊着要去减肥?是谁哪种减肥方法都坚持不下去?呼天喊地要去减肥的美眉们,你是真的脂肪多,肌肉壮的肥胖妹吗?其实不少人们肥胖可分为虚胖和实胖,但不论实胖或虚胖,这种肥胖相对来说... [详细]
2016-06-06 16-50
让女性吃出好身材的减肥食谱
好身材也是可以吃出来的哦!选择下面的减肥食谱,就是可以轻松做到哦!香蕉、红薯都含有大量的膳食纤维,能够润肠通便,只要多吃就可以排清体内堆积的大量毒素,让你的小腹迅速恢复平坦。香蕉红... [详细]
2016-06-06 16-50
3款减肥食谱排毒润肠瘦身美味两不误
减肥方法花样不断,瘦身食谱更是是层出不穷。今天私房话小编就给大家分享3款美味又健康的减肥食谱,简单易学,爱美女士自己动手DIY瘦身餐,轻松吃出苗条身材!新鲜的无花果,可以直接掰当水... [详细]
2016-06-06 16-50
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢