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药膳补血效果好 盘点女性不能错过的食物

发布时间: 2019-01-10 19:59:36      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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药膳补血效果好 盘点女性不能错过的食物
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女性贫血是很常见的,尤其是体质很弱的女性,冬季是不错的养生季节,大家应该在饮食上多花时间, 这样对身体补血的功效会更好。我们都知道冬季的时候天气寒冷,许多女性容易出现手脚冰凉等情形

女性贫血是很常见的,尤其是体质很弱的女性,冬季是不错的养生季节,大家应该在饮食上多花时间, 这样对身体补血的功效会更好。我们都知道冬季的时候天气寒冷,许多女性容易出现手脚冰凉等情形, 这个和缺血也是有关系的。为了更好的保养女性的身体,大家一定不能错过这些食物。下面为大家介绍 冬季女性补血快的药膳,看看哪些是适合大家补血的呢?

冬季女性补血快的药膳

当归炖羊肉

材料:羊肉、当归、生地以及葱姜蒜

做法:将新鲜的羊肉清洗干净,然后切块备用;将当归以及生地洗干净备用;将准备好的所有食材以及中 药一起放入锅中,加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖,羊肉软烂之后就可以直接食用了。

双红补血汤

材料:红薯、红枣、红糖

做法:将红薯以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀,融化 之后就可以起锅服用了。

银耳红枣汤

材料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

做法:将银耳以及红枣泡发,然后将所有的食材一起放入锅中熬汤,然后直接服用就可以了。

黑糯米补血粥

材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药

做法:将黑糯米淘洗干净,然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以 及桂圆和红枣,小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。

木瓜银耳汤

材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖

做法:将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入红枣继续熬煮 半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后就可以起锅服用了。

其它的补血食疗方推荐

莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红 枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周 服用1--2次,可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健 忘、睡眠不安等。

鸡肝西红柿汤

鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克,先 将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉 、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。具有补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕 眼花。

红枣黑木耳汤

红枣50克,黑木耳15克,冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净,放入小碗中,加水和冰糖适 量,将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣,或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的功效 ,适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血,如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、 疲乏无力等。

羊肝菠莱鸡蛋汤

羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。先将羊肝洗净,切片,入砂锅,加水适量,煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗 净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服l--2次,连续服用。具有补肝明目、补血养血的功效,适用于缺铁性 贫血、营养不良性贫血。

山药紫荆皮汤

山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3 次服用。具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

通过上文的介绍,大家对这些药膳应该有了认识,想要补血就一定要做好预防,在冬季的时候,女性就 能根据这些食物好好的补血,多吃有利于自己身体的饮食,对大家身体的保健会更好。女性在冬季更需 要改善自己的身体情况,多吃药膳对身体会更好。好了,今天的介绍就是关于药膳补血的良方,大家赶 紧好好收藏吧。

标签阅读: 药膳补血 饮食 药膳

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