您的位置:久久首页> 女性> 保健> 居家保健> 饮食保健 >概况

美容养颜的食物是哪些? 这十种蔬菜引关注

发布时间: 2018-05-16 10:01:26      来源:网络

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

现在很多人女人总是在寻找更多的美容养颜的食物,那么健康的女人美容养颜的食物是什么呢? 美容养颜的蔬菜是什么呢?吃蔬菜的好处有很多,不仅可以补充人体所需的维生素,还可 以美白呢?那

 现在很多人女人总是在寻找更多的美容养颜的食物,那么健康的女人美容养颜的食物是什么呢? 美容养颜的蔬菜是什么呢?吃蔬菜的好处有很多,不仅可以补充人体所需的维生素,还可 以美白呢?那么吃什么蔬菜美白?以下就是可以美白的10大营养蔬菜。

美容养颜的蔬菜:

1 白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均 可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么 白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素 合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2 豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效,所以多吃豌豆可以祛斑驻颜 。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a, 起到润泽皮肤的作用。

豌豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质 淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的 维生素C让女性回复美白肌肤。此外,豌豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

3 胡萝卜

吃胡萝卜可以美白吗?胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素, 可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功 效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看 起来更加细腻红润。

4 蘑菇

提到增强皮肤抵抗力,你第一时间想到的是西红柿、胡萝卜等红色、橘黄色蔬果,其实蘑 菇的抗氧化活性指标远远高于它们。大多数蘑菇中都富含胡萝卜素,在人体内可转变为维 生素A.这些营养物质有助于皮肤抗衰老,防止斑点出现。

蘑菇不仅外表长得像一把遮阳伞,连内在也都有着美白的功能。此外,还有清血脂的健康 功能。蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激 素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

防晒不仅需要那些瓶瓶罐罐,还可以多吃蘑菇。因为蘑菇类食物富含充足的营养,不仅能 促进胃肠道的蠕动、降低胆固醇,还能增强皮肤抵抗紫外线能力。它就像一把功能强劲的 遮阳伞,帮你的皮肤抵御阳光的侵袭!而且,有些蘑菇还有更多健康功能。

5 红薯

有人说,吃红薯会使人发胖。这种说法是没有科学根据的。实际上红薯不仅不会使人发胖 ,而且还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后 不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护 人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

红薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃红薯能 降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

6 丝瓜

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的 维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,不可多得的美容佳品,故 丝瓜汁有“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不调有帮助。

7 豆芽

疲劳是容颜的大敌,大豆发芽后,有一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加,所以人吃豆芽能 减少体内乳酸堆积,消除疲劳。

同时豆芽富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水,可以防止雀斑、黑斑,使皮 肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。

8 芦笋

芦笋味道鲜美,吃起来清爽可口,能增进食欲,帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品 。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

同时,芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜,而 热量含量较低。芦笋中含有适量的维生素B1、维生素B2、维生素B3,绿色的主茎比白色的 含有更多的维生素A,有限钠饮食的人应该避免用罐装芦笋。因其含有大量的钠。

9 冬瓜

冬瓜主要产于夏季,取名为冬瓜是因为瓜熟之际,表面上有一层白粉状的东西,就好像是 冬天所结的白霜,也是这个原因,冬瓜又称白瓜。

古人擅长应用冬瓜减肥美容,文献中记载内服能养身减肥美容,外用可清洗面部、手部皮 肤和润肤护肤增白。这是因为冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以 使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

10 黄瓜

黄瓜是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效 地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。黄瓜是很好的减肥品。希望减 肥的人要多吃黄瓜。

同时黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤 和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

黄瓜有降血糖的作用,对糖尿病人来说,黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素 有抗癌的作用。《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。

你想成为更加美丽的女人,那么上面介绍的这些蔬菜就是你不可错过的,让我们一起行动 起来吧,美容养颜的食物是哪些呢?亲们记住了这几样蔬菜了么,除了这几个,还有一些 可以淡化色素的食品,菜类,因为时间关系,只列了这几样常能吃到的哦。

 

标签阅读: 美容养颜的蔬菜 美容养颜的蔬菜是什么 美容养颜的食物

分享到:

相关阅读

每天吃些什么美容养颜         自制秘方美容养颜的食物
每天吃些什么美容养颜 自制秘方美容养颜的食物
女性爱美是天性,女人每天都把自己的打扮的漂漂亮亮的也是一种对生活的热爱,女人要懂得美容养颜!那么爱美的你知道从哪些方面来美容吗?首先肯定离不开化妆品的美容,但是化妆品只能然你外表美 [详细]
2018-09-03 19:35:48
美容养颜的食物是哪些? 这十种蔬菜引关注
美容养颜的食物是哪些? 这十种蔬菜引关注
现在很多人女人总是在寻找更多的美容养颜的食物,那么健康的女人美容养颜的食物是什么呢? 美容养颜的蔬菜是什么呢?吃蔬菜的好处有很多,不仅可以补充人体所需的维生素,还可 以美白呢?那 [详细]
2018-05-16 10:01:26
推荐美容养颜的食物 如果你爱美就别错过
推荐美容养颜的食物 如果你爱美就别错过
如今,女人十分在乎自己的形象,因此,很多人都会选择化妆品来装饰自己,但是化妆品 保养永远只是外表的,美容养颜的食物有哪些?让你由内而外散发魅力,这也是为什么我 们常说“女性的美丽 [详细]
2018-05-16 09:59:51
女人要吃的美容养颜抗衰老食物 让美丽相随
女人要吃的美容养颜抗衰老食物 让美丽相随
随着女人年龄的增长,很多人都会出现皮肤衰老的现象,因此,生活当中美容养颜抗衰老 食物有哪些呢?而女人抗衰老小编建议从吃着手,因为女人吃的健康,才会年轻美丽。那 么女人吃什么抗衰老 [详细]
2018-05-14 16:26:28
女人养颜吃什么好 推荐五种美容养颜的食物
女人养颜吃什么好 推荐五种美容养颜的食物
女人都非常在意自己的容颜,希望可以提升颜值,其实要想颜值高,平时一定要用心护理自己的皮肤,要做好保养措施,这样才能始终焕发出年轻的光彩。那么女人养颜吃什么好呢?小编给大家推荐了五 [详细]
2018-02-02 14:47:29
推荐一些清肠排毒美容养颜减肥的食物
推荐一些清肠排毒美容养颜减肥的食物
清肠排毒美容减肥的食物大家知道有哪些吗?有一些爱美的朋友们是特别的想要了解的,想要减肥又不想脸色难看,想要面色红润,又不希望腰上长出赘肉,想要瘦身,又管不住嘴,那么应该怎么办呢?不 [详细]
2017-05-12 14:51:02
美容养颜的食物有哪些
美容养颜的食物有哪些
美容养颜一直是大家很关注的一个话题了,在护肤品特别丰富的时代,怎么样才可以通过一些天然的方法来美容呢?这个问题的答案大家都想知道。其实食物就是一种特别不错的补气养颜法,想要吃出一个 [详细]
2017-05-08 17:11:12
可以帮助女性美容养颜的食物
可以帮助女性美容养颜的食物
美容养颜是很多人一直都非常关注的一个话题,大家应该都知道,当今社会,护肤品也是多种多样的,那么怎样才可以更天然更健康的美容颜呢?其实有些食物也有不错的补气养颜效果。下面推荐几种有助 [详细]
2017-03-23 09:59:39
中医当中有哪些美容养颜的食物
中医当中有哪些美容养颜的食物
肌肤护理,这对于大多数女性来说是非常重要的。那么大家知道在中医当中有哪些护理皮肤的方法吗?其实在中医当中医护肤的方法有很多,但是最管用的应该就属于膳食美容法了。所谓的膳食美容,就是 [详细]
2017-03-07 09:58:29
哪些食物具有美容养颜的功效
哪些食物具有美容养颜的功效
美丽的容貌是每个女性朋友都想要的哦,所以在生活中,我们经常会寻找各种帮助美容美颜的方法。而饮食则是最重要的一种方法,滋补身体,补血养颜啊等等都是可以通过饮食达到的。那么,有哪些食物 [详细]
2017-02-14 15:50:19