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女人别错过“春天第一果” 吃它好处多

发布时间: 2018-03-12 11:54:06      来源:久久健康网      编辑: 简简单单

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女人别错过“春天第一果” 吃它好处多
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冬天想要吃一点水果很麻烦,毕竟天气温度太低,吃一些水果的时候,需要把水果烫热了才敢下嘴。现在春天来了,很多人迫不及待的购买水果,大家在选择水果的时候,千万别错过“春天第一果”——草

冬天想要吃一点水果很麻烦,毕竟天气温度太低,吃一些水果的时候,需要把水果烫热了才敢下嘴。现在春天来了,很多人迫不及待的购买水果,大家在选择水果的时候,千万别错过“春天第一果”——草莓!那么,吃草莓有哪些好处呢?对于广大的女性而言,不仅可以滋润肌肤,而且还能延缓衰老。

草莓有酸酸甜甜的味道,沁人心脾的清香,特别适宜春天养生食用,所以被营养学家誉为是“春天第一果”,其甜甜的气息在春天里叫人心情大好。草莓有“水果皇后”之称,其美誉不仅来自其鲜美的味道,更来自其丰富的营养。

当我们咬一口草莓的时候,那种浆感让人迷恋,这足以证明草莓浆果的水分含量十足,这种天然的水分更容易被人体吸收。草莓中维生素C的含量也很丰富,每100克约含有60-100毫克,维生素C的含量比常见苹果多约10倍左右,说起维生素C是众多爱美女性的知音,可以帮助清除自由基、延缓衰老,使皮肤变得细腻有弹性。维生素C还可以帮助促进铁的吸收,辅助预防贫血的发生,女人缺铁容易造成贫血,面色苍白肤色也会缺乏红润。

草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维,说到果胶和膳食纤维,是便秘者的福音,它能够吸水膨胀,促进肠道的蠕动,帮助把 体内的垃圾毒素排出体外,有帮助消化、改善便秘病、预防痔疮、肠癌发生的作用。对于积食胃口不佳的朋友,饭前可以适量吃几颗草莓,帮助改善胃口。

对于老人和儿童来说,草莓中含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用,对老年人的健康也非常有益处,比如防治动脉硬化和冠心病方面,都有一定的辅助作用。

下班回家的路上赶紧带上一点草莓,但是要注意吃草莓前,必须彻底清洗干净才能吃,清洗草莓的时候,可以放一点盐进去,这样清洗完比较干净。吃草莓的方法也有很多,比如可以直接清洗后吃,也可以蘸酸奶、拌白糖吃,总之吃法很多样,关键是看自己喜欢怎么吃。

标签阅读: 春天第一果 草莓 水果

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