经期预防痛经4种食物不能吃

时间:2018-02-06 11:44:45 来源:久久健康网

[摘要]

痛经是很多女性朋友在经期都会遇到的情况,痛经让大家坐卧不安,布鲁斯南hi生活还是工作都受到了影响。正是因为这样,女性朋友急需要解决痛经问题,那大家应该怎么办呢?专家指出,有些食物在经期吃容易引发痛经或者是加重痛经情况,大家一定要多加注意。

痛经是很多女性朋友在经期都会遇到的情况,痛经让大家坐卧不安,布鲁斯南hi生活还是工作都受到了影响。正是因为这样,女性朋友急需要解决痛经问题,那大家应该怎么办呢?专家指出,有些食物在经期吃容易引发痛经或者是加重痛经情况,大家一定要多加注意。

1、刺激性食物

有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

刺激性食物包括含咖啡因的饮料,咖啡因会刺激神经中枢,使人情绪不稳,还会使乳房胀痛,大量消耗人体内的维生素B,破坏代谢平衡,使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态,使痛经更痛。

2、酸涩食物

酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

3、生冷寒凉食品

女性平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

4、慎吃乳酪

痛经的女性不要吃乳酪类的食物,是因为,像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收,在人体消化的时候会消耗大量的矿物质,从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。

女性对于美食都是没有抵抗力的,但是如果大家是在经期,就一定要避免食用上面小编向大家介绍的4类食物了,因为这些食物容易引发痛经,会加重痛经的情况。当然,想要有效地预防痛经,除了食物以外,女性朋友要注意的地方还有很多,如果大家想要了解,可以持续的关注久久健康网。

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