月经期能吃水果吗 这些水果可以多吃

时间:2017-11-10 09:29:35 来源:

[摘要]

月经期是女人的特殊时期,注意事项非常多,女人们不敢随便吃随便动。女人在经期一定要注意个人护理,不能吃辛辣性寒的食物,也不能碰凉水。那么月经期是否可以吃水果呢?专家表示,虽然不是所有水果都能吃,但是下面这些水果是可以吃的。

月经期是女人的特殊时期,注意事项非常多,女人们不敢随便吃随便动。女人在经期一定要注意个人护理,不能吃辛辣性寒的食物,也不能碰凉水。那么月经期是否可以吃水果呢?专家表示,虽然不是所有水果都能吃,但是下面这些水果是可以吃的。

1、番茄

番茄性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。所以说,女生来例假的时候是可以吃西红柿的,尤其是它可以补血,也能改善经期食欲不振的症状。

2、苹果

苹果因为性质比较温和,所以几乎没有什么人群是不适合吃的,经期的女性也不例外,建议可以多吃苹果。苹果里面含有大量的维生素和果胶,对女性的身体很有好处,如果觉得凉也可以用热水稍微烫一下再吃。

3、草莓

草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本,一种红色的花果,又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等,外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃,而且含有丰富的营养,常吃草莓能带给我们身体很多的好处,所以经期可以吃草莓。

4、红枣

红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉。女性朋友在经期可以多吃些红枣来补血的,所以在经期多吃红枣是非常好的。

大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。而部分女性来月经的时候容易暴躁、心神不宁,吃红枣可以安神。

经期饮食是很重要的,如果随便吃可能会导致痛经,也有可能会导致月经量增大,甚至会造成月经不调。大家一定要控制住自己的饮食,多休息,保持良好的心态。如果身体上有什么不适,记得要及时就医检查,避免留下后遗症。

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们