吃什么东西可以保养卵巢 多吃胡萝卜对卵巢好

时间:2017-07-14 11:13:32 来源:久久健康网

[摘要]

  女性想要保持青春,除了对皮肤保养,延缓衰老外,对卵巢保养也是很重要的,因为女性容貌和卵巢有很大的关系,因此要及时的保养卵巢,卵巢保养中可以从饮食方面着手,那么吃什么东西可以保养卵巢?对卵巢好呢?下面小编来为大家帮助保养卵巢的食物,一起来看看吧。

   女性想要保持青春,除了对皮肤保养,延缓衰老外,对卵巢保养也是很重要的,因为女性容貌和卵巢有很大的关系,因此要及时的保养卵巢,卵巢保养中可以从饮食方面着手,那么吃什么东西可以保养卵巢?对卵巢好呢?下面小编来为大家帮助保养卵巢的食物,一起来看看吧。

卵巢

  吃什么东西可以保养卵巢

  多吃胡萝卜

  每个星期吃五次胡萝卜的女性,比其他的女性朋友患有卵巢癌的机率要低百分之五十,胡萝卜里面富含了β-胡萝卜素,常吃胡萝卜,补充了β-胡萝卜素,帮助大脑增强了记忆力,还可以保护大脑的其他思维,如降低了痴呆症的机率,每周吃三次胡萝卜或者是补充β-胡萝卜素,记忆力就会很好。

  服用维生素C和维生素E

  每天可以服用维生素C九十毫克,而维生素E可以服用三十毫克,对患有卵巢癌的机率下降了百分之五十,而维生素的摄取只依靠从食物中获取是远远不够的,除了食物还可以通过药片或者是制剂来补充,含有维生素C和E的食物如西红柿、棉籽油、番茄等。

  叶酸

  食用含有叶酸的食物,患上卵巢癌的机率会有所降低,常吃叶酸的食物,患有卵巢癌的机率会比其他人减少百分之七十四的的机率,关于叶酸,是水溶性的维生素B,含有了绿色蔬菜、柑橘类的水果以及全谷类食物中。

  多摄入蛋白质

  蛋白质是可以维生生命活动的营养物质,人体所需的氨基酸,服用蛋白质的食物对卵巢有天然的保护功效,并且可以修复以及免疫功能的维持。

  以上介绍的几种食物对卵巢保养,很有帮助,女性在日常想要保养卵巢,可以吃以上介绍的食物,同时提醒女性在日常饮食要合理,合理的饮食才利于卵巢的健康,还有要积极的保健卵巢,及时的预防各种卵巢疾病。

编辑: 夏木
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