我们经常说一天一苹果,疾病远离我,可见吃苹果可以预防疾病,女性多吃苹果不仅可以预防疾病,还有意想不到的好处。那么女性吃苹果有哪些好处呢?下面小编来为大家介绍女性吃苹果的好处,女性朋友可以了解以下。
女性吃苹果的好处
1、能滋养秀发
女性多吃苹果能滋养秀发,苹果这种水果中的果酸可以预防头发干燥和脱发,另外苹果中的维生素和矿物质还能抑制头皮屑的生长,经常食用可止痒,也能滋养头皮,能减少电脑辐射对人体的伤害。
2、能预防癌症
如果平时能多吃一些苹果,则可以预防癌症的发生,因为苹果中的化学物质可以提高细胞活性,预防细胞癌变,是难得的抗癌成分。
3、能润肺也能预防糖尿病
经常吃苹果能润肺止咳,也能消炎平喘,对他们高发的心脏病和气管炎以及肺炎等疾病都有很好的缓解和预防作用。另外经常吃苹果还能预防高血糖,也能降低糖尿病的发生机率,同时也能减肥瘦身,预防身体肥胖。
吃苹果的禁忌
1、易腹泻的人应该少吃带籽的水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度,特别是那些有细小籽的水果,比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、香蕉(现在很多香蕉品种的籽是退化的)、鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之类。这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。因膳食纤维不足而便秘的人,就适合吃带有籽的水果。
2、对于消化能力原来比较弱的人来说,如果吃了大量水果,会稀释消化液及胃酸,导致肠道消化吸收功能和杀菌能力下降,这时要少吃些油腻和高蛋白质食品,以免引起胃胀、产气及细菌性食物中毒。反过来,对这些人来说,如果已经吃了很多油腻食物或高蛋白食物,胃肠道负担较重,也不要再吃很多水果。
3、水果中的蛋白酶和草酸、单宁等物质会伤害口腔和消化道黏膜,有些水果还可能导致过敏。比如,很多人吃了猕猴桃后舌头刺痛,甚至黏膜破损、出血,吃柿子之后口腔涩麻,这是被蛋白酶和单宁伤害的结果。这类人需清楚知道自己过敏的水果,避免食用。
以上就是关于吃苹果的介绍,大家可以知道吃苹果可以能滋养秀发,同时吃苹果能润肺也能预防糖尿病还可以预防癌症有很多的好处,但是以上介绍吃苹果的禁忌大家也许了解一下。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网。