三鲜豆腐汤——增乳食谱

时间:2016-09-23 来源:女性健康网

[摘要]

产后妈咪的增乳食谱。.hzh{display:none;}【食谱原料】

产后妈咪的增乳食谱。

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主料:豆腐(南)150克

辅料:海参(水浸)50克,鱿鱼(鲜)50克,牛肉(瘦)50克,冬笋25克,油菜心25克

调料:大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,盐3克,味精2克,料酒15克,植物油25克

【制作方法】

1.将豆腐洗净,切成长方形的片;

2.海参、鱿鱼、牛肉分别切成小薄片;

3.油菜心洗净;

4.姜、葱均切成米;

5.冬笋切片;

6.锅烧热放少许油,放入葱、姜煸炒;

7.然后放烫过的海参、鱿鱼、牛肉,倒入汤及豆腐;

8.加调料,炖约五分钟左右,再放入油菜心即可。

健康提示】

海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。

(实习编辑:张曼)

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(责任编辑:zxwq)

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