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肾虚气色不好?哪些食谱可以帮助补肾养肾?

发布时间: 2017-11-01 11:11:41      来源:久久健康网

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  哪些食谱可以帮助补肾养肾?女性要想身体好,日常要注意保健肾部,一旦出现肾虚,危害健康同时还会气色不好,因此日常补肾养肾尤其的重要,想要养肾补肾不妨通过饮食入手,这样更好的防治

   哪些食谱可以帮助补肾养肾?女性要想身体好,日常要注意保健肾部,一旦出现肾虚,危害健康同时还会气色不好,因此日常补肾养肾尤其的重要,想要养肾补肾不妨通过饮食入手,这样更好的防治肾虚,下面小编来为大家介绍帮助补肾养肾的食谱,一起来看看吧。

 

  补肾食谱一、杞地山药粥

  材料:生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。

  做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食,每日1次。

  功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

  补肾食谱二、黑豆海带牛尾汤

  材料:牛尾、海带、黑豆、桂圆、葱、姜、盐、绍酒均适量。

  做法:

  1、将牛尾洗干净,放入锅内,焯水,捞去血末,然后捞出干净的牛尾。

  2、海带洗干净切成菱形块,黑豆提前用清水浸泡半天。

  3、锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,开锅后撇去浮沫再加入绍酒,煮到有香味时放入黑豆。

  4、大约一个半小时后,加入海带块,最后略煮一会儿,放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味即可出锅。

  功效:补肾健脾、抗衰老。

  补肾食谱三、咸蛋芥菜猪肝汤

  原料:芥菜200克,枸杞子18克,莱莉花18克,盐1小匙,生咸蛋2个,猪肝120克,姜2片,迷迭香12克(二者用布包起来)。

  做法:

  1、芥菜洗净,切段,茉莉花洗净。

  2、猪肝切薄片,洗净,生咸蛋打散。

  3、锅中倒入900毫升水煮沸,放入除盐外的所有材料,滚沸15分钟。

  4、捞出布包,加盐调味即可。

  功效:芥菜清热,猪肝补肾,有清热补肾、去除烦躁的作用。

  补肾食谱四、枸杞猪腰汤

  材料:猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒均适量。

  做法:

  1、猪腰洗净备用,腰臊去掉。

  2、锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出血水。

  3、把焯好的猪腰洗净切条,把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水。

  4、然后放入锅内钝40分钟,出锅时加盐、鸡精调味即可。

  功效:猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,枸杞也可补肾。

  补肾食谱五、鹌鹑玉米

  原料:取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

  做法:

  1、先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。

  2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

  3、松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

  4、将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。

  5、原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

  功效:补益五脏、补肾。

  一旦身体出现肾虚会影响到身体健康,同时还会影响青春美丽,因此日常补肾养肾尤其的重要,日常饮食养肾补肾,不妨试试以上介绍的这些补肾的食谱,可以帮助有效补肾,同时还可以帮助保健身体,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

标签阅读: 肾虚 补肾养肾 保健

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