内分泌紊乱引发身体不适?哪些食物可以调理内分泌失调?

时间:2017-10-19 13:56:16 来源:久久健康网

[摘要]

  日常不良饮食和不良生活习惯,很容易引发激素紊乱,这样会引发内分泌失调,一旦内分泌失调会引发月经不调情况,要及时的调理,那么哪些食物可以调理内分泌失调?下面小编来为大家介绍可以帮助调理内分泌失调食物,这些食物不要错过了,一起来看看吧。

   日常不良饮食和不良生活习惯,很容易引发激素紊乱,这样会引发内分泌失调,一旦内分泌失调会引发月经不调情况,要及时的调理,那么哪些食物可以调理内分泌失调?下面小编来为大家介绍可以帮助调理内分泌失调食物,这些食物不要错过了,一起来看看吧。

内分泌失调

  黄豆:

  黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。

  临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。黄豆可以有平衡雌激素的作用,而且还可以提高体质,对于改善雌激素有帮助作用,而且还可以预防乳腺疾病。

  鱼类:

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  多吃富含钙和维生素B的食物:

  富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。多吃一些钙质和维生素的食物,可以有保护内分泌平衡的效果,而且还可以有美容的功效哦。

  西红柿:

  维生素C对调节内分泌失调也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西红柿是维生素C含量*高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。

  对于内分泌失调的情况,日常饮食不妨吃以上介绍的这些食物,这些食物可以补充激素,对于调理内分泌失调有好处,而且还可以平衡营养,多吃一些含有维生素和钙质矿物质多食物,都是调理内分泌失调的不错选择,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

编辑: 夏木
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