女性贫血如何补血?有哪些方法?

时间:2017-10-11 13:28:32 来源:久久健康网

[摘要]

  贫血对女性危害很大,贫血会导致女性面色苍白、失眠、无力、头晕等等情况,带来很多的不适,那么女性贫血如何补血?有哪些方法?想要补血不妨试试补血食谱,这些食谱补血还保健,下面小编来为大家介绍这些补血食谱。

   贫血女性危害很大,贫血会导致女性面色苍白、失眠、无力、头晕等等情况,带来很多的不适,那么女性贫血如何补血?有哪些方法?想要补血不妨试试补血食谱,这些食谱补血还保健,下面小编来为大家介绍这些补血食谱。

补血

  1、双红补血汤

  材料:红薯500克,红枣10克,红糖适量。

  制作方法:清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。

  功效:红枣和红糖都有很好的补血效果,而且能安神养胃,对预防月经不调也有帮助。

  2、当归红枣排骨

  材料:排骨250克,枸杞、红枣12枚,当归4片。

  制作方法:排骨洗净斩大块,焯水后与枸杞、红枣、当归、姜片一同下锅,猛火烧开后转小火炖至排骨熟透,加入盐,鸡精调味即可食用。

  功效:以上几种食材有滋阴润燥、养颜护肤的功效,除了补血以外还有预防皮肤干燥、皮肤瘙痒的作用。

  3、黑糯米补血粥

  材料:黑糯米100克,桂圆、红枣适量,山药30克。

  制作方法:黑糯米淘洗干净,桂圆、红枣、山药洗净后一同放入锅内,加适量清水熬粥食用。

  功效:黑糯米、红枣都是补血佳品,山药也有助增强益气养血的效果。桂圆有助促进血液循环,但是由于不易消化,每次尽量下7~8个就可以。

  想要补血,改善女性贫血的情况,不妨试试以上介绍的这些补血食谱,这些食谱可以帮助女性益气养血,有很好的补血效果,同时还可以帮助滋阴润燥、养颜护肤,对身体很有好处,赶紧试试这些食物吧。

编辑: 夏木
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