产后乳房下垂怎么办?如何改善乳房下垂?

时间:2017-09-12 11:28:24 来源:久久健康网

[摘要]

  大部分的女性经过生育后,身材都会有一定程度的走样,肥胖、乳房下垂、变老是常有的问题,尤其是乳房下垂,让很多女性很焦虑,那么产后乳房下垂怎么办?如何改善乳房下垂?下面小编来为大家介绍改善乳房下垂的方法,一起来具体看看吧。

   大部分的女性经过生育后,身材都会有一定程度的走样,肥胖、乳房下垂、变老是常有的问题,尤其是乳房下垂,让很多女性很焦虑,那么产后乳房下垂怎么办?如何改善乳房下垂?下面小编来为大家介绍改善乳房下垂的方法,一起来具体看看吧。

改善乳房下垂

  1、穿合适自己的内衣

  女性穿什么样的内容影响了乳房的变化,尤其是产后妈妈,因为产后乳房的变化如果穿的内衣不对,会让症状更加严重。所以产后妈妈想要提升胸部弹力,找回原来的自己。那么就建议平时最好穿有钢托的内衣,同时也不要太紧,最重要的当然还是选适合自己的罩杯,这样穿着穿着就会发现一段时间后乳房会有所变化了。

  2、运动扩胸

  运动是恢复乳房下垂的最佳方法之一,就算是男人如果经过运动的锻炼都会拥有一身胸肌,可见运动锻炼扩胸的强大之处。平时产后妈妈要多进行胸部肌肉锻炼,坚持一段时间之后,乳房看上去会自然的结实、坚挺、饱满。

  3、多吃优质蛋白和油脂的食物

  产后妈妈平时尽量多喝些豆浆、牛奶和优质大豆制品,每天都要坚持吃500g左右。除了蛋白质,你还要给自己的身体补充一些油脂,比如核桃、花生、杏仁等不饱和脂肪酸的食物。相信坚持一个月,效果就会慢慢显现出来的了。

  4、清洁护理加适当的丰胸按摩

  按摩丰胸还是比较有效的,产后妈妈可以在洗澡的时候,利用冷热交替的方法来清洁胸部,同时也给胸部做个按摩操。以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做20次。可以促进乳腺组织周围血液循环。坚持下来会看到乳房开始翘挺。

  女性产后乳房有下垂的情况,不妨试试以上介绍的方法,首先是穿戴的内衣一定要合适,同时多吃优质蛋白和油脂的食物,还有日常要注意对乳房清理和按摩可以帮助改善乳房下垂,保持乳房挺拔,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

编辑: 夏木
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